Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом при геморрое и каким

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое: польза и вред физических нагрузок, противопоказания к тренировкам и простые упражнения

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом при геморрое и каким

Большое число людей уверенны в том, что при геморрое необходимо строго ограничивать физические нагрузки. Это мнение частично верно. В ЛФК существуют упражнения, которые помогают бороться с болезнью. Широкое распространение получили занятия фитнесом при геморрое.

Чем полезны физические нагрузки

Одной из причин возникновения болезни является малоподвижный образ жизни. Большинство людей, страдающих геморроем, ведут сидячий образ жизни. Занятия фитнесом могут стать для любого человека хорошей профилактикой заболевания. Они помогают избегать опасных для развития геморроя последствий сидячего образа жизни:

  • излишнего веса;
  • повышенного АД;
  • нарушения кровообращения.

Появление геморроидальных узлов обусловлено давлением в области малого таза. Фитнес при геморрое особенно полезен в начальной стадии развития болезни. Проктологи рекомендуют разумно рассчитывать физические нагрузки. Заниматься лучше с тренером. Опытные специалисты составляют специальные программы физических нагрузок. Перед началом тренировок рекомендуется:

  • проконсультироваться с проктологом;
  • найти тренера с опытом работы в кабинетах ЛФК;
  • начинать с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая;
  • не выполнять упражнения, вызывающие дискомфорт.

Заниматься спортом больным лучше в специально оборудованных залах. При выполнении упражнений дома необходимо помнить об осторожности.

Простые упражнения

В тех случаях, когда планируется заниматься спортом дома, необходимо купить спортивный инвентарь. К нему относятся:

Дома придётся сделать небольшой турник. На нём нужно будет подтягиваться несколько раз в день. Лучшие тренажёры для занятий:

У больных часто возникает вопрос о том, можно ли заниматься фитнесом при геморрое без специального инвентаря и тренажёров. Можно. Такие упражнения существуют.

В период ремиссии болезни рекомендуется прыгать через скакалку.

Это упражнение помогает хорошо разогревать мышцы. Начинать занятия лучше с него.

Упражнение №1

Выполняется стоя на четвереньках. Стоя на коленях в таком положении, человек выгибает спину до упора, после чего прогибается вниз. Выполняют прогибы не менее 30 раз.

Упражнения №2

Выполняется лёжа на спине. Ноги приподнимают вверх под углом 30-40 градусов и начинают попеременно скрещиваться в виде ножниц. Упражнение направлено на облегчение процесса дефекации.

Упражнение №3

Сидя на жёстком стуле или стоя необходимо максимально сильно и быстро сжимать ягодицы и несколько секунд удерживать в напряжённом состоянии. Значительную часть больных интересует вопрос о том, можно ли заниматься фитнесом при геморрое в период обострения недуга.

В такой период от выполнения упражнений лучше воздержаться. Вместе с фитнесом при геморрое можно заниматься дыхательной гимнастикой. В ходе выполнения её упражнений происходит расслабление всех мышц тела, что оказывает положительное влияние на геморроидальные узлы.

Проктологи не рекомендуют в период болезни:

  • заниматься силовыми видами спорта;
  • отказаться от бодибилдинга.

При поднятии большого веса у человека возникает резкий скачок АД.

Высокое давление провоцирует повреждение кровеносных сосудов, что крайне опасно для больного. Это усугубляет уже имеющуюся проблему.

Дополнительным негативным последствием может стать выпадение геморроидальных узлов из ануса.

Еще один важный вопрос, который волнует больных: можно ли при геморрое заниматься фитнесом в послеоперационный период. На несколько недель от выполнения любых упражнений лучше отказаться.

При геморрое можно заниматься дополнительно йогой. Выполнение асан делает тело гибким. Йога укрепляет дух и улучшает процесс кровообращения ликвидируя застойные явления. Очень полезны при геморрое плавание, бег и ходьба. Прогулки на свежем воздухе позволяют сократить рецидивы, по разным оценкам, на 15-20%. Продолжительность прогулок должна быть не менее 1,5 часов.

Заниматься ходьбой можно на любой стадии развития болезни, а вот к бегу нужно относиться более осмотрительно. При обострении болезни от него необходимо сразу же отказываться. Возобновлять пробежки можно только спустя 4 месяца после устранения болезненных симптомов.

Источник:

Геморрой и бодибилдинг. Есть ли взаимосвязь?

Добрый день, веселый час, рады видеть Вас у нас! Не секрет, что я всегда стараюсь писать интересные (незаезженные) и полезные статьи для своих читателей.

Так будет и в этот раз, и поговорим мы сегодня на весьма деликатную тему, а именно — геморрой и бодибилдинг.

В ходе заметки мы выясним степень взаимосвязи этих двух объектов, а также узнаем, что делать, если эта попная напасть приключилась с атлетом.

Итак, усаживайте свою пятую точку, мы начинаем.

Геморрой и бодибилдинг: это надо знать

Все мы в курсе, что спорт это здоровье, а тренажерный зал это еще и гармонично развитое тело. Но если о позитивных эффектах говорится на каждом углу — сбросила вес, перестал быть худым и прочее, то высказываний по типу «уделался в зале» или «получил болячку от тягания железок» на порядок меньше.

Кроме того о последнем чаще всего замалчивается, ибо никому не хочется показаться в других глазах “дуб-деревом”, что он по собственной вине получил серьезную травму. Разумеется, все мы ходим в зал для здоровья, и уж никак не для геморроя, т.к. последнего нам с лихвой хватает дома :).

Однако стоит понимать, что такое заболевание есть, и оно может (при определенных обстоятельствах и нагрузках) к Вам прицепиться. Поэтому лучше знать врага в лицо, чем знать что он есть, но делать вид, что он обойдет меня стороной и это вообще все не про меня.

Этим – изучением вопроса геморрой и бодибилдинг, мы и займемся далее по тексту.

Геморрой – опухание тканей (увеличение вен) в области ануса. Они расположены в стенке прямой кишки/ануса и могут вызывать кровотечения. Геморрой образуется, когда ткани увеличиваются, ослабляются и перестают быть связаны с “несущей конструкцией”.

Это приводит к образованию выпуклости (мешочка), которая простирается в анальной области. Геморрой весьма распространенное явление среди человеков планеты Земля, по средним оценкам экспертов около 65% имеют его в определенный период их жизни.

Встречается он чаще всего у людей, которые перевали за отметку в 40 лет, а также у молодых мам (женщин во время беременности).

Несмотря на то, что целевая аудитория четко очерчена, опухание тканей может получить и здоровый молодой человек, находящийся в хорошей физической форме.

В связи с тем, что геморрой является стыдливым заболеванием, мало кто обладает мужеством признаться, что он у него есть, и еще меньше обращаются за помощью к специалистам, запуская его до самых последних стадий.

Хотя проект Азбука Бодибилдинга не медицинский, все-таки некоторые моменты этой болячки хотелось бы осветить. Итак, геморрой бывает:

  • внутренний — находится внутри прямой кишки. Редко приводит к боли, т.к. эта ткань лишена чувствительных нервов. Часто проявляется через кровотечения. Всего существует 4 стадии – степени тяжелости;
  • внешний — развивается вокруг внешней стороны заднего прохода. Набухшие вены образуют мягкую шишку вокруг анального отверстия. Она может набухать, сильно саднить и чувствоваться при дефекации.

Причин появления этой бяки может быть много, мы рассмотрим только касающиеся нашей деятельности, т.е. перетаскивание тяжелых предметов и работа с тяжелыми весами в тренажерном зале.

Казалось бы, тягают большие веса только парни, и значит девушек эта напасть должна обойти.

По идее да, однако часто наши барышни взваливают на себя мужскую работу – таскают тяжелые сумки из магазинов, закатывают и переносят тяжелые банки с вареньями/соленьями, проявляют свою индивидуальность в зале и сами разбирают снаряды, перетаскивая блины.

Вся эта активность — постоянные тренировки в зале, бытовые перетаскивания и прочее, приводят к нарушению тонуса мышечного аппарата ануса. Мышечная слабость вносит свой вклад в выпадение геморроидальных узлов. Кроме того, физические перегрузки являются причиной задержки крови в венах, что увеличивает вероятность развития геморроя.

Геморрой и бодибилдинг: как силовые тренировки влияют на геморроидальные узлы

Одно из главных условий набора мышечной массы гласит: чем больше вес, тем больше сила и масса. В идеале необходимо на каждой тренировке хоть чуть-чуть да прогрессировать в весе. Это шокирует мышцы и позволяет им перейти за грань, которая им до этого была недоступна.

Основными массонаборными упражнения являются базовые – жим штанги лежа, приседания, становая тяга. Именно эта золотая тройка (особенно присед и становая) вызывает самое сильное напряжение мышц живота и способствует повышению внутрибрюшного давления.

К тому же часто в погоне за большими весами (в целях подстраховки) атлеты используют специальные тяжелоатлетические пояса, туго затянутые на талии.

Такая конструкция позволяет повысить внутрибрюшное давление на 20-25% и в итоге вытянуть бОльший вес, причем с минимальными негативными последствиями (травмами) для организма.

Повышение давления внутри брюшной полости приводит к увеличению его в малом тазу (не емкость) и к пережатию вен, отводящих кровоток от прямой кишки. Как результат — кровь скапливается в венах и они расширяются.

Чем интенсивнее и длительнее воздействие (нахождения атлета под нагрузкой), тем большее расширение вен происходит.

При частом повторении этого явления (применение пояса на больших весах) образуются геморроидальные узлы.

Таким образом, если человек начинает злоупотреблять определенными типами нагрузки при определенных обстоятельствах, то вероятность возникновения этой болячки у него возрастает. А если человек изначально предрасположен к геморрою, то подобные нагрузки в разы ускорят его появление.

Определить свою предрасположенность можно по трем нехитрым факторам:

  • наличие варикоза у самого атлета и родственников (линия генетики);
  • частые запоры;
  • малоподвижный образ жизни (сидячая офисная работа).

Геморрой и бодибилдинг: как построить свою тренировку

Итак, Вы неожиданно (а именно так обычно и бывает) диагностировали у себя геморрой, однако уже не можете представить свою жизнь без тягания железок. Что делать?

№1.

Необходимо найти специалиста по спортивной медицине и получить у него консультации на предмет того, как должны протекать Ваши тренировки с учетом заболевания.

Источник: https://dp3.ru/serdtse/mozhno-li-zanimatsya-fitnesom-pri-gemorroe.html

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом и каким

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом при геморрое и каким

Здоровый образ жизни и занятия спортом в последние годы снова стали популярны. Спорт – это прекрасный и эффективный способ создать красивое, подтянутое, здоровое тело, продлить свою жизнь. Но мало кто задумывается о побочных эффектах интенсивных занятий, а также к чему могут привести активные тренировки.

Вопрос о совместимости спорта и геморроя становится все острее. С подобной деликатной проблемой к врачам-проктологам все чаще обращаются молодые люди.

Это связано с сидячим образом жизни, выполнении чрезмерных нагрузок и поднятии тяжелых грузов, несоблюдении должного водного баланса и рациона питания (недостаток пищевых волокон).

Все это является провоцирующими факторами, которые приводят к развитию геморроя.

Что из себя представляет данный недуг

Субстрат для развития геморроя – расширение вен анального канала, а также ослабление их стенок. Этот патологический процесс приводит к застою венозной крови в малом тазу. Нарушение соотношения «приток-отток» провоцирует дистрофические процессы в мышечной и соединительной тканях.

Участвовать в анонимном опросе: Какой симптом геморроя наиболее Вас беспокоит?

Наиболее типичными и распространенными симптомами этого заболевания являются:

  • дискомфорт при акте дефекации;
  • чувство не до конца опорожненного кишечника;
  • ощущение инородного тела;
  • слизистые выделения;
  • тяжесть в заднем проходе;
  • болезненность (даже незначительная);
  • жжение;
  • зуд;
  • кровянистые выделения, сгустки крови в кале.

Если вовремя не обратиться к специалисту и не приступить к тщательному лечению, то болезнь будет прогрессировать. Болезненные ощущения преследуют пациента все время, при этом не зависят от акта дефекации.

Патологически измененные геморроидальные узлы начинают выпадать за пределы анального канала, из них открываются кровотечения, они могут ущемляться и тромбироваться.

Это тяжелые состояния, которые требуют стационарного лечения.

Что же делать, если вам установили подобный диагноз, и можно ли заниматься спортом при геморрое или придется поставить крест на активном образе жизни, красивом и рельефном теле?

Спорт при геморрое

Активный образ жизни является одним из самых эффективных способов профилактики геморроя. Гиподинамия является одним из главных факторов развития данной патологии, способствует застою крови в малом тазу и расширению геморроидальных вен.

Умеренные физические нагрузки помогут усилить отток крови от органов малого таза, укрепить стенку прямой кишки и мышцы тазового дна, что неимоверно важно для профилактики и успешной терапии данного заболевания. Кроме того, корректные физические упражнения позволяют увеличить выносливость и устойчивость организма к внешним раздражителям.

Конечно, спорт при геморрое – это только часть терапии. Излечить недуг будет невозможно без медикаментозного лечения, коррекции питания и водного баланса,

Для подбора корректного комплекса упражнений необходимо проконсультироваться со спортивным врачом, который сможет, ориентируясь на ваши индивидуальные особенности, указать правильный путь к здоровью и красоте.

Общие правила для всех больных геморроем – упражнения должны быть щадящими, не вызывать чрезмерного напряжения мышц пресса, а при малейшем дискомфорте тренировка должна быть остановлена. Вам не понадобятся тренажеры или специальное оборудование.

Каким спортом можно заниматься при геморрое

Каким спортом заняться при геморрое, чтобы не только не навредить своему здоровью, но и укрепить его, поспособствовать скорейшему выздоровлению? Эти виды спорта должны способствовать укреплению передней брюшной стенки и стенок прямой кишки, но при этом не увеличивали внутрибрюшное давление. К таким видам спорта относятся:

  • Плаванье. Водные нагрузки позволяют распределить равномерно нагрузки по всем группам мышц, не дадут увеличиться внутрибрюшному давлению и образоваться застою в малом тазу. Кроме того, данным видам спорта смогут заниматься все категории населения, включая пожилых людей и беременных.
  • Ходьба (спортивная). Занятия спортивной ходьбой надо начинать с дистанции от 3 км. Такие нагрузки помогут укрепить мышцы нижних конечностей и пресса, не давая венозной крови застаиваться в органах малого таза.
  • Бег. Укрепив мышцы передней брюшной стенки и оптимизировав соотношение «отток-приток», бег не только позволит провести профилактику геморроя, но и предотвратить его прогрессирование.
  • Йога. Это прекрасный вид спорта при геморрое, основные асаны которого направлены именно на оптимизацию кровообращения во всем организме, помогают укрепить сосудистую стенку и нормализовать работу ЖКТ. Все это поможет воздействовать на основные механизмы развития геморроя, чтобы предотвратить его.

Занятия спортом при геморрое: примерный комплекс упражнений

Спортивные врачи рекомендуют перечень упражнений, которые направлены на профилактику этого заболевания. Все эти упражнения преследуют такие цели, как проработка и укрепление мышц пресса, ног и тазового дна. Такие мини-тренировки можно проводить в домашних условиях, без контроля тренера, при этом все займет всего полчаса:

  • «Ножницы»;
  • «Кошка»;
  • «Тюлень»;
  • «Ходули» и т. д.

Все эти упражнения следует делать медленно, обращая внимания на субъективные ощущения. При наличии малейшего дискомфорта в аноректальной области, стоит прекратить занятия. Очень важным моментом является правильное дыхание. Необходимо предотвратить задержку воздуха, а также спускание его в нижние отделы кишечника.

Многие задаются вопросом, можно ли заниматься спортом при обострении геморроя, к примеру, проводить вот такие мини-тренировки дома? Ответ однозначный – нет! Даже такие оптимизированные и легкие нагрузки могут спровоцировать осложнения геморроя: кровотечения, ущемление узла, тромбоз или даже тромбоэмболию легочной артерии.

Виды спорта, противопоказанные при геморрое

Но есть и виды спорта, которые могут привести к развитию и прогрессированию геморроя. Физические упражнения, которые приводят к перенапряжению мышц брюшной стенки также могут стать пусковым механизмом для поражения геморроидальных узлов. Это обусловлено повышением внутрибрюшного давления.

Повышенное внутрибрюшное давление в свою очередь приводит к увеличению давления в малом тазу и застою венозной крови в органах этой области. Эти патологические процессы и есть основа развития геморроя. Применение специальных фиксирующих поясов только способствует прогрессированию процесса.

К таким видам спорта относят:

  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • тяжелую атлетику.

Если человек не может отказаться от этих тяжелых видов спорта, то ему придется хотя бы сократить вес, при этом увеличить количество подходов. Категорически не рекомендуются такие упражнения, как:

  • становая тяга;
  • армейский жим;
  • выпады с гантелями;
  • элементы тяжелой атлетики (толчок, рывок).

Занятия спортом при геморрое – это необходимый элемент терапии и профилактики данного заболевания. Рациональные и правильно подобранные нагрузки помогут восстановить тонус сосудистых стенок вен прямой кишки, укрепить стенку кишечника и оптимизировать соотношение «приток-отток» в аноректальной области.

Статьей можно поделиться со своими друзьями в социальной сети:

Источник: https://proktoinfo.ru/gemorroj/profilaktika/sport-pri-gemorroe

Геморрой и спорт — можно ли заниматься спортом?

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом при геморрое и каким

Жизнь с геморроем имеет ряд ограничений. Больные люди вынуждены соблюдать некоторые правила. В основном они касаются питания и гигиены. Но образ жизни человека также определяет частоту возникновения рецидивов болезни.

Спорт занимает важную нишу в жизни современных людей. Кто-то проводит вечера в спортзале, а кто-то ни дня не проживет без пробежки. Но допустима ли подобная активность для человека с геморроем? Поговорим об этом подробнее в нашей статье.

Спорт – польза и вред

Для начала отметим – геморрой и спорт совместимы. Эта болезнь поражает малоактивных людей, ведущих «сидячий» образ жизни.

Мягкое кресло и поза, не меняющаяся часами, способствуют тому, что кровь застаивается в нижних отделах туловища человека и не получает должного оттока. Застой ведет к усилению давления на венозную стенку сосудов прямой кишки.

И если стенка до этого имела какие-либо дефекты, начинается формирование геморроидального узла.

Поэтому любая физическая активность идет человеку на пользу (кроме запредельных перегрузок). Спорт улучшает тонус сосудов, способствует лучшей циркуляции крови. Все это является отличной профилактикой варикозного расширения вен прямой кишки.

А вот если говорить про перегрузки, то они недопустимы для больного человека. Очень сильный физический раздражитель способен спровоцировать любое хроническое заболевание, и геморрой здесь не исключение. Этим раздражителем могут стать:

  • поднятие тяжестей;
  • травмирование зоны ануса;
  • любой физический стресс (переохлаждение, перенапряжение).

Поэтому в спорте пациентам с геморроем надо соблюдать некоторые правила и не стоит переусердствовать. Ведь ремиссия заболевания всегда лучше, чем рецидив.

Время для спорта

Когда можно заниматься спортом, если у вас хронический геморрой? Тогда, когда у вас нет обострения процесса. Ведь любое проявление рецидива болезни, будь то тромбоз узла, кровотечение или просто воспаление «шишки», требует покоя и лечения.

Во время физической нагрузки при геморрое, кровь будет сгущаться. И если у вас тромбоз узла, то вместо рассасывания образования, вы только усугубите процессы наращивания тромба.

Физические нагрузки значительно повышают давление. И при кровоточащем геморрое кровотечение из узла станет сильнее. Это может спровоцировать коллапс, шок и остановку сердца.

Кровоточащий геморрой требует врачебной консультации. Длительное кровотечение приводит к неприятным последствиям.

При занятии спортом воспаленные узлы сильно травмируются. Это продлевает болевой синдром, усиливает воспаление и затрудняет их регенерацию.

Поэтому дни, когда можно заниматься спортом, должны совпадать с ремиссией вашей болезни.

Острый период болезни длится 5 дней. В это время все нагрузки должны быть исключены.

Разрешенные виды спорта

Физическая активность развивает мышцы организма, регулирует тонус сосудов и улучшает кровоснабжение тканей. Поэтому при геморрое спорт полезен. Лучше всего для этой болезни подойдут:

  • бег трусцой;
  • быстрая ходьба;
  • плавание;
  • йога и пилатес.

Бег трусцой – это самая простая физическая активность. Он требует определенной физической подготовки, поэтому занятия начинаются с малых дистанций. Бег тренирует кардио-респираторную систему. Она, в свою очередь, усиливает движение крови по сосудам и обогащение тканей кислородом. Все это благоприятно влияет на течение геморроидального процесса.

Быстрая ходьба действует аналогично бегу. Плюс она не требует сильных сердечных и респираторных перегрузок, поэтому подойдет любому нетренированному человеку. Пациент с геморроем может во время ходьбы дополнительно тренировать мышцы тазового дна.

Плавание – прекрасный способ гармонично развивать все мышцы тела. Плавание не провоцирует обострение болезни. Водные процедуры доступны беременным женщинам, ведь именно они первые в группе риска развития болезни. Йога и пилатес – это комплекс упражнений для всех частей тела.

Выполнение определенных поз йоги укрепляет мышцы тазового дна и усиливает отток крови из малого таза. Пилатес также не оставляет эти проблемные зоны без внимания. особенность таких тренировок – регулярность проведения упражнений.

Только в этом случае занятия обеспечат профилактику вашей болезни.

Какой спорт под запретом?

При геморрое запрещены:

  • поднятия тяжестей;
  • занятия бодибилдингом;
  • езда на велосипеде;
  • велотренажере;
  • конные скачки.

Тяжелая атлетика может стать причиной появления узлов. Этот вид спорта провоцирует обострения болезни. Во время рывка резко повышается давление в брюшной полости, венозная система перегружается, давление на стенку сосуда возрастает. Как следствие, узел пролабирует в кишку. Поэтому подъем тяжестей у больных геморроем строго запрещен.

Бодибилдинг и геморрой тоже несовместимы. Причины те же – постоянная перегрузка, повышение давления в брюшной полости во время выполнения физических упражнений.

Езда на велосипеде и велотренажере способствует травмированию перианальной зоны. Поэтому, если у вас имеется геморрой 3-4 степени (с выпадающими узлами), откажитесь от этого занятия. Также подобной физической активности следует избегать во время обострения начальных стадий процесса.

Конные скачки также под запретом. Постоянная нагрузка на область промежности и резкие толчки животного не способствуют заживлению микротравм и спадению узлов.

Физические упражнения при геморрое не должны вызывать перенапряжение организма и травматизацию болезненной зоны.

Гимнастика для ануса

Профилактика геморроя – это залог вашего успешного существования. Перечислим упражнения, которые предотвращают этот тяжелый недуг.

  1. Сильное сжатие.Сжимаем мышцы ягодиц и промежности так, словно вы сдерживаете дефекацию. Выполняйте упражнение 10 раз. Количество подходов в течение дня не ограничено.
  2. Березка. Классическое гимнастическое упражнение выполняется следующим образом: ягодицы надо поднять и зафиксировать их руками. Упор идет на шейный отдел позвоночника. Это упражнение усиливает отток крови от малого таза.

 В йоге эта поза называется Сарвангасана. Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, откажитесь от этого упражнения.

  1. Мостик. Лежа на спине надо поднять таз вверх и сильно сжать ягодицы. Выполняйте упражнение 30 раз, по 3 подхода.

Геморрой – это не приговор вашей спортивности. Правильно выбирайте время, когда можно заниматься спортом, и живите полной жизнью.

Источник: https://gemorroyabolshe.net/vpg/gemorroj-i-sport

Как часто и каким видом спорта можно заниматься при геморрое

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом при геморрое и каким

Вопрос, совместим ли геморрой и спорт, неминуемо встаёт перед носителями геморроидального заболевания. Геморрой не должен быть препятствием на пути к здоровому образу жизни. Физическая активность при геморройной болезни возможна и даже необходима. Чтобы не навредить организму неумелым подходом к занятию спортом, следует придерживаться определённых правил.

Положительное влияние спорта на геморрой

Общепризнанные причины развития заболевания – ожирение, гиподинамия, сидячая работа, жизнь в состоянии стресса. Расширению вен прямой кишки способствуют замедленная циркуляция крови в сосудах геморроидального сплетения, слабость сосудистой стенки. Заниматься спортом при геморрое жизненно необходимо.

Физические упражнения при геморроидальном недуге приносят пользу:

  • занятия спортом укрепляют стенки сосудов, предупреждают формирование новых геморройных шишек и уменьшают размер уже имеющихся воспалённых узлов;
  • спорт и тренировки стимулируют общий кровоток, ускоряют венозный отток из геморройных узлов, способствуют рассасыванию отёков;
  • спорт снижает психоэмоциональное напряжение, устраняя метафизические причины геморроидальных шишек.

Многочисленные публикации исследователей называют главными причинами геморроидальной болезни метафизику. Она заключается в подавлении собственных эмоций – гнева, страха, отвращения, боли, ненависти.

Человек ходит на опостылевшую работу, конфликтует с начальством и коллегами. При этом он не находит поддержки у друзей и родственников, испытывает материальные затруднения. Стабильные негативные эмоции внешне проявляются как болезни кишечника.

Гармонизировать эмоциональный фон помогут регулярные занятия спортом.

Спорт при геморрое – отличный способ психической разрядки, яркие положительные эмоции, устранение психосоматической подоплёки заболевания. Занятия спортом при геморрое позволяют энергии свободно циркулировать по телу, снимаются зажимы и блокировки на метафизическом уровне.

Отрицательное влияние спорта на геморрой

Одновременно с бесспорно положительными моментами, физическая нагрузка при геморрое таит возможность тяжёлых осложнений. Неумелое, безграмотное занятие спортом приведёт к риску обострения геморроя.

Опасные стороны физических нагрузок при геморрое:

  • усиление метаболизма при занятиях спортом приводит к сгущению крови, что повышает вероятность тромбоза узлов;
  • рост давления в брюшной полости от поднятия тяжестей влечёт приток крови к кавернозным сплетениям прямой кишки. Угроза кровотечения многократно возрастает;
  • подкожные шишки наружного геморроидального воспаления и выпавшие узлы внутренней формы заболевания повреждаются некоторыми видами спорта – велосипед, езда верхом. Человек испытывает боль, усиливается выделение крови из воспалённых, крупных шишек.

Категорически запрещены физические упражнения в случае:

  • последней, 4 стадии геморроя;
  • в период первых дней обострения нужно отказаться от занятий спортом в острой фазе заболевания;
  • сразу после операции по удалению геморроидальных узлов, когда нужно избегать занятий спортом;
  • болезненных симптомов геморроя с кровотечением, температурой, ухудшением состояния.

От геморроидальных узлов страдают не только представители «офисного планктона», но и спортсмены, чья деятельность связана с поднятием тяжестей.

Регулярное занятие спортом с большими весами повышает давление в брюшной полости, вызывая переполнение кавернозных сосудов анального канала.

Рискуют здоровьем сосудов бодибилдеры, увлекающиеся анаболическими стероидами. Побочные последствия «химии» выражаются в том числе снижением тонуса сосудов.

Какими видами спорта можно заниматься при геморрое

Имея геморрой, можно делать разнообразные упражнения, нужно только знать меру и соблюдать правила безопасности при занятии спортом.

Водные виды спорта

Больным геморроем проктологи рекомендуют обратить внимание на занятия водными видами спорта. При геморрое ходить в бассейн можно даже тем, кто спортом никогда не занимался. Во время плавания равномерно нагружаются все группы мышц, снимается напряжение, улучшается циркуляция крови, тренируются мышцы малого таза.

Бассейн при геморрое посещают для занятия следующими видами спорта:

  • плаванием;
  • водным поло;
  • аэробикой в воде;
  • баскетболом на воде.

Плавать в бассейне можно 3-5 раз в неделю, начиная занятия с 40 минут. Летом разрешено купаться в море, реке, при условии отсутствия резкого перепада температур между окружающим воздухом и водой. Аэробные занятия спортом в воде при геморрое у женщин поспособствуют устранению симптомов болезни, подтянут фигуру, устранят излишек жировой клетчатки.

Бег и ходьба

Ходьба – универсальный вид занятия спортом, полезный при геморрое почти всем. Необходимо ежедневно выполнять пешие прогулки на дальность 1-3 км. После оперативных вмешательств заниматься ходьбой разрешено по прибытию домой из больницы.

Начинают с дистанции 1 км, постепенно увеличивая дальность похода. Идти нужно неспешным шагом, тем не менее, выдерживая определённый ритм. Можно выполнять ежедневно проход по определённому маршруту, засекая время и наращивая темп прогулки.

Бегать при геморрое можно в лёгком темпе, начиная с расстояния в 100-200 м. Людям с больными суставами и лишним весом следует приступать к бегу очень аккуратно, лучше под присмотром тренера. Займитесь лёгкой атлетикой – это превосходная профилактика и лечение первой стадии наружного геморроя за счет укрепления брюшных и тазовых мышц.

Лечебная физкультура

При геморрое можно заниматься ежедневно, с пользой для здоровья лечебной физкультурой. Выполнение несложной гимнастики распределяется на 3-4 раза в день по 10-15 минут. Таким видом спорта можно заниматься даже при обострении геморроя.

С утра можно делать зарядку:

  • круговые вращения головой по и против часовой стрелки по 10-15 раз в каждую сторону;
  • круговые вращения руками;
  • наклоны вправо и влево по 10 раз;
  • ходьба с высоко поднятыми коленями в течение минуты;
  • приседания при геморрое: ноги расставлены на ширине плеч, носки ног направлены вперёд, спина прямая, прямые руки вытянуты вперёд, угол сгиба колена не менее 900. Сделать 10 повторений;
  • круговые движения тазом по и против часовой стрелки по 50 раз в каждую сторону.

Занимаются спортом через час после еды, в хорошо проветренном, прохладном помещении, выдерживая удобный темп, следя за пульсом и дыханием.

Фитнесс, йога, пилатес

Фитнесс, йога и пилатес при геморрое разрешён в стадии ремиссии, когда нет боли, кровотечения, тромбированных, защемлённых узлов.

Заниматься фитнессом при геморрое нужно в щадящем режиме, отдавая предпочтение упражнениям:

  • укрепляющим мышцы рук, ног, спины, ягодиц;
  • выполняемым в положении лёжа;
  • тонизирующим прямые и косые мышцы живота – мостик на лопатках, скручивание, ножницы, подъём ног над полом на 30°;
  • развивающим гибкость.

Нельзя использовать при занятии спортом отягощающие браслеты, гантели. Отказываются от сложных упражнений на тренажёрах, сопряжённых с поднятием тяжестей. Посещать спортзал можно 3-5 раз в неделю, проводя на тренировке не более часа. Форма для занятий спортом должна быть свободной, не перетягивающей живот, а поддерживающей мышцы брюшного пресса.

Тренажёрный зал, бодибилдинг

У мужчин, кто занимается в зале с большими весами, геморрой возникает от приседания со штангой, становой тяги, тугого атлетического пояса. Физические упражнения при геморрое у мужчин разрешены с ведома врача и под контролем наставника. Тренироваться нельзя, если геморрой болезненный, узлы кровоточат, болит низ живота, промежность отёчная, гиперемированная.

Заниматься в тренажёрном зале можно, если исключить поднятие тяжестей и чрезмерное напряжение при варикозном расширении вен прямой кишки.

Опытные спортсмены, которые тренируются в бодибилдинге более 20 лет, рекомендуют соблюдать правила занятия спортом в тренажёрном зале:

  • нельзя приседать со штангой;
  • исключить становую/мёртвую тягу;
  • не делать жим штанги стоя из-за головы и груди;
  • подтягиваться при геморрое на двуглавую мышцу руки обратным хватом запрещается.

Заниматься бодибилдингом при геморрое разрешается с выполнением следующих упражнений:

  • жим ногами в тренажёрном зале;
  • сгибание ног лёжа или сидя;
  • накачать бицепс можно жимом гантелей сидя;
  • снизить рабочий вес, увеличив количество повторений.

Качать пресс разрешено вне фазы обострения болезни. Во время прокачки пресса при геморрое укрепляются мышцы живота, улучшается работа кишечника. Нужно соблюдать умеренность, выполняя меньше повторений за большее количество подходов. Занятия спортом благотворно скажутся на организме.

Гири поднимать больным с геморройными узлами никак нельзя, разве что весом до 3 кг и в положении лёжа. Подтянуться можно, если человек спортсмен и выполняет упражнение «без напряга». Если ранее подтягивания ни разу не делались, то начинать при геморройных шишках не нужно. Во время занятий спортом следят за пульсом, дыханием. Если необходимо, сбавляют темп или делают перерыв.

Какими видами спорта нельзя заниматься при геморрое

Однозначно, противопоказаны при геморрое такие виды физической активности, как велоспорт и верховая езда. Подобная нагрузка повреждает вышедшие наружу геморройные шишки, способствует застою крови в малом тазу. Толчки лошади усиливают травмирующее влияние на воспалённую анальную область.

Кроме того, между наездником и седлом создаётся своеобразная тепловая подушка, усугубляющая симптомы заболевания. Максимум, на что можно решиться при затухании острой стадии геморроя – получасовая конная/велосипедная прогулка в неспешном (шаговом) темпе.

Спорт и геморрой понятия совместимые, если соблюдать правила безопасности и проявлять чувство меры. Каждый случай заболевания индивидуален. Дать исчерпывающие рекомендации по виду спортивных нагрузок под силу только врачу, знакомому с историей болезни. При разумном подходе спорт является профилактикой и лечением начальной стадии геморройной патологии.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Задайте вопрос врачу Рекомендуем:  Эффективные мази от геморроя с обезболивающим эффектом

Источник: https://gastrot.ru/gemorroj/mozhno-li-zanimatsya-sportom

Можно ли заниматься спортом при геморрое мужчинам и женщинам?

Спорт при геморрое, можно ли заниматься спортом при геморрое и каким

Малоподвижный образ жизни в наши дни не является уделом безработных. Это – необходимость, вызванная профессиональной деятельностью. Ведь в век инновационных технологий все больше профессий связанно с работой за столом.

Программисты, бухгалтера, учителя, водители – все эти люди вынуждены постоянно сидеть. И чтобы компенсировать вред от такого способа жизни, врачи рекомендуют уделять внимание спорту.

Адекватные нагрузки нужны не только для сохранения привлекательной фигуры, они позволяют предупредить многие заболевания.

Например, спорт – является одним из самых действенных видов профилактики от геморроя. Однако, если такая болезнь уже присутствует в анамнезе, то некоторые варианты физической нагрузки могут и навредить.

Геморрой и спорт

Одной из возможных причин развития патологического состояния вен прямой кишки является малоподвижный способ жизни. Во время длительного сидения кровь хуже циркулирует по телу, а на кишечник и его сосуды ложится большая статическая нагрузка. Казалось бы, физические упражнения при лечении геморроя способны принести исключительно пользу.

К сожалению, это не всегда так. Ведь у спорта в данном случае есть и негативные стороны. Дело в том, что такая патология может развиваться и ввиду воздействия чрезмерно больших нагрузок. Поэтому подобным заболеванием нередко страдают грузчики и тяжелые атлеты.

Стоит отметить, что посильные нагрузки здоровому человеку вреда не принесут. Поднятие тяжелых предметов, с соблюдением правильной техники, лишь укрепит мышцы. Однако если «взять» чрезмерно большой вес, при этом еще и неправильно, то велика вероятность того, что подобные « эксперименты» приведут к воспалению и отеку геморроидальных узлов, и как следствие, к их выпячиванию.

Исходя из вышеприведенных фактов, становится актуальным вопрос о том, совместимы ли спорт и геморрой. Ведь подобные занятия могут быть достаточно рискованными.

На самом деле физическая активность действительно полезна. Ведущие проктологи заверяют, что умеренная физическая активность положительно повлияет на качество кровообращения, нормализует обменные процессы, и уберет застой крови. Это приведет к нормализации размера и состояния геморроидальных узлов и купирует болезненные ощущения.

Обдуманный подбор комплекса спортивных занятий поможет повысить иммунитет, а также предотвратить возникновение или справиться с ожирением.

Занятия правильно выбранным спортом при геморрое на ранних этапах его развития помогает бороться с этой проблемой. Оздоровительная гимнастика входит в обязательный комплекс методик, применяющихся для лечения, описываемой патологии.

Кроме того, активный образ жизни нужно вести и здоровым людям, ведь он дает возможность профилактировать возникновение геморроя.

Спорт позволяет справиться с метафизическими причинами развития геморроя. Он положительно влияет на самочувствие больных и здоровых людей и является едва ли не самой эффективной методикой профилактики этой болезни.

Однако, несмотря на это, ответ на распространенный вопрос о том, можно ли активно заниматься спортом в стадии обострения геморроя или его кровоточащей разновидности, будет отрицательным.

В такой ситуации даже небольшая нагрузка может привести к открытию кровотечения и усугублению проблемы.

Поэтому физическая активность при патологическом заболевании прямой кишки показана, но лишь с разрешения проктолога.

Допустимые занятия обязательно нужно согласовать со специалистом.

Какие виды спортивной деятельности наиболее полезны

Далеко не все физические упражнения подойдут для избавления от геморроя. Правильные занятия должны быть достаточно активными, но при этом иметь ограниченную нагрузку. Тогда активность принесет не вред, а пользу.

Физическая активность, осуществляемая при геморрое, непременно должна оговариваться с лечащим проктологом. Однако выполняться одобренные врачом упражнения могут и дома. Существует несколько разновидностей спортивных мероприятий, которые однозначно не принесут вреда.

Какие физические несложные упражнения можно делать больному при геморрое?

  1. Упражнения из йоги – это, та разновидность физической нагрузки, которая не принесет вреда. Она разрешена при геморрое, так как позволяет получить очень хорошие результаты. Данные упражнения не предполагают поднятие тяжестей, а также напряжения, способного принести вред.
  2. Бег – еще одно полезное упражнение. Этим простым спортом заниматься можно практически во всех случаях. Такой способ тренировок помогает восстановить кровообращение, и улучшить обмен веществ.
  3. Спортивная ходьба также полезна, как и предыдущий вариант тренировок. Она поможет не только справиться с начальной стадией геморроидального заболевания, но и улучшить фигуру, убрав лишний вес.

Упражнения из йоги Бег Спортивная ходьба

Положительным также будет ответ о том, можно ли при геморрое ходить в бассейн. Плавание позволяет улучшить кровообращение, расслабить мышцы, а также оказывает полезное действие на органы дыхания.

Данный список как нельзя лучше отвечает на вопрос о том, каким спортом можно заниматься при геморрое. О каждом из пунктов стоит поговорить подробнее.

Источник: https://PriGemorroe.ru/voprosy/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe.html

МедСовет24/7
Добавить комментарий