Упражнения для желчного пузыря при застое желчи: комплекс

Гимнастика для желчного пузыря

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи: комплекс

Желчный пузырь – полый небольшой орган, напоминающий мешочек, который крепится к нижней поверхности печени. Он является резервуаром для хранения желчи (вязкого секрета оливкового цвета, который участвует в процессах пищеварения). Анатомически желчный пузырь считается частью печени. Также говорят о том, что он является структурным звеном гепатобилиарной системы.

Наиболее частые патологии органа: холецистит (воспаление), дискинезия (нарушение моторики), желчнокаменная болезнь (образование камней), загиб (нарушение оттока желчи вследствие анатомической деформации).

Большинство из этих заболеваний требуют медикаментозного и хирургического лечения, однако для избавления от начальных стадий камнеобразования или дискинезии, а также хронической формы воспаления можно использовать и другие методы терапии.

Например, лечебную физкультуру (ЛФК).

Упражнения для желчного пузыря подбираются квалифицированным специалистом. Самостоятельно выполнять комплексы, описанные в интернете или медицинских книгах, не стоит, поскольку сперва нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Далее рассмотрены эффективные упражнения и то, для коррекции каких патологических состояний их можно выполнять.

Цели лечебной физкультуры

Специалисты утверждают, что для лечения большинства патологий необходимы адекватные физические нагрузки. Комплексы упражнений ЛФК позволяют активировать местный и общий обмен веществ, благотворно влияют на состояние системы регуляции работы внутренних органов и кровоснабжения. Если говорить конкретно об упражнениях для желчного пузыря, следует сделать акцент на следующих результатах:

  • устранение спазмов;
  • снижение болевого синдрома;
  • восстановление оттока желчи;
  • развитие подвижности диафрагмы;
  • выведение мелких частиц, скопление которых может привести к формированию конкрементов в желчном пузыре;
  • нормализация сократительной функции органа;
  • профилактика спаечных процессов после удаления желчного пузыря.

Важно! Выполнение упражнений ЛФК благотворно влияет и на психоэмоциональное состояние пациента, которое на фоне любых заболеваний может быть нарушено. Снижается уровень беспокойства, агрессии, возвращается уравновешенность.

Главными патологическими состояниями, при которых нельзя выполнять подобные упражнения, считаются обострение холецистита и наличие крупных камней в структурах гепатобилиарной системы. Первый случай относится к перечню хирургических заболеваний, то есть в любой момент пациенту может понадобиться оперативное вмешательство.

ЛФК же приведет к усилению кровоснабжения органа, может спровоцировать распространение бактериальной микрофлоры с током желчи на соседние органы. Во втором случае на фоне выполнения упражнений крупные камни могут двигаться по желчевыводящим протокам, закупоривая их и травмируя стенки.

Другие противопоказания:

  • любые заболевания внутренних органов в остром периоде (воспаление поджелудочной, аппендикса, желудка и т.д.);
  • первые 2-3 месяца после любых хирургических вмешательств;
  • повышение температуры, озноб, ОРВИ;
  • период вынашивания ребенка, первые несколько месяцев после родов;
  • во время менструации;
  • грыжи паха и живота;
  • высокие цифры внутричерепного давления;
  • инфаркт и первые 3 месяца после него, ишемическая болезнь сердца;
  • первые полгода после перенесенного инсульта, черепно-мозговой травмы;
  • тяжелые патологии крови.

Особенно осторожно следует выполнять блоки упражнений при пороках сердца, высоких показателях артериального давления, болях в спине, при межпозвоночной грыже.

Далее кратко рассмотрены основные рекомендации специалистов по поводу гимнастики для желчного пузыря при его различных патологиях.

Хронический холецистит

Длительность тренировки не должна превышать получаса. Минимум для эффективного воздействия – 15 минут. Рекомендуется использовать исходное положение лежа на спине, на левом боку, в позе на четвереньках.

Упражнения следует выполнять в медленном темпе, плавно. После кругового выполнения обычного комплекса (не более 5 раз) важно перейти к дыхательной гимнастике. Между упражнениями должны быть паузы в несколько минут.

Мышцы пресса должны быть задействованы минимально, важно исключить натуживание и предотвратить резкое повышение внутрибрюшного давления. Также следует сочетать ЛФК с пешими прогулками, аквааэробикой и плаванием. После выполненной тренировки нужно лечь на левый бок на полчаса.

Желчнокаменная болезнь

Исходное положение – лежа на спине, лежа на левом боку. Комплекс ЛФК должен быть круговым, то есть выполнять ряд упражнений в одной и той же последовательности не менее 5 раз. Темп – медленный. Мышцы пресса можно нагружать, но только в положении лежа на спине.

Важно следить, чтоб не было резкого повышения внутрибрюшного давления. Обязательно чередовать обычный комплекс с дыхательными упражнениями, плаванием, пешей ходьбой.

При проведении ЛФК стоит отказаться от упражнений, при которых происходит сотрясение тела, и от использования утяжелений.

Продолжительность лечебной гимнастики – от 15 минут до получаса. Исходное положение может быть различным: сидя, лежа, на четвереньках, стоя, на боку.

Следует задействовать все возможные части тела: верхние и нижние конечности, пресс, мышцы спины. Причем нужно чередовать напряжение и расслабление мышц, а также упражнения дыхательной гимнастики.

Не стоит выполнять наклоны туловища и вращения, поскольку результатом может стать появление тошноты, отрыжки и изжоги.

Начинать лучше с медленного выполнения, постепенно увеличивая темп. Помимо домашних занятий ЛФК, специалисты рекомендуют ходить на лыжах, плавать, кататься на коньках и велосипеде. Ежедневно – пешие прогулки, подвижные игры (последнее касается не только детей, но и взрослых).

Дискинезия по гипертоническому типу

Упражнения начинать с исходного положения лежа на спине или левом боку. Длительность тренировки не должна превышать 20 минут. Активные движения не рекомендуются. Следует начинать с медленного темпа, постепенно доводя до среднего.

Задействовать мышцы пресса при выполнении комплекса ЛФК не стоит, также следует отказаться от применения утяжелений. Рекомендованы дыхательные упражнения, махи руками и ногами, упражнения на расслабление.

В период ремиссии заболевания можно ходить на лыжах, кататься на коньках, плавать.

Перегиб желчного пузыря

Правила выполнения упражнений:

  • длительность тренировки не более получаса;
  • выполняется комплекс медленно и плавно;
  • каждое упражнение повторять по 5 раз;
  • отказаться от скручивания и наклонов.

ЛФК при холецистите

Перед выполнением подложить под голову небольшую плоскую подушку или плоский валик. Комплекс упражнений при хронических воспалительных процессах в и. п. (исходном положении) лежа на спине:

Что такое дискинезия желчного пузыря

  1. Сделать глубокий вдох, одновременно аккуратно надувая живот. На выдохе живот следует втянуть. Повторить не менее 6-7 раз.
  2. Руки приставлены к талии по бокам, ноги вытянуты и прижаты к полу. В момент выдоха нужно приподнять голову и плечи, коснуться подбородком груди. Вернуться в и. п. и выполнить вдох.

    Повторить 4-5 раз, как и каждое из далее описанных упражнений из этого блока.

  3. Согнутые в коленях ноги очень медленно и плавно подтягивать к животу. Также медленно вернуть их к изначальному положению. Выполняется без каких-либо усилий, повторять до 10 раз.
  4. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу.

    Сделать вдох, во время выдоха подтянуть подбородок и колени одновременно к груди. Руки в это время обхватывают колени, как бы помогая им подтянуться. Вернуться в и. п.

  5. Руки свободно лежат на затылке, но не сцеплены в замок. Правый локоть приближается к левому колену, медленно и плавно возвращается обратно.

    Затем левый локоть приближается к правому колену, возврат.

  6. Руки лежат на затылке, сцеплять в замок не следует. К локтям подтягиваются одновременно две ноги, согнутые в коленях. Все выполняется аккуратно и очень медленно. Повторить 6-8 раз.

При боли в животе выполнять упражнения ЛФК запрещено

Важно! Все упражнения выполняются в зависимости от физических возможностей пациента.

Блок упражнений с и. п. на левом боку, каждое из которых следует сделать не менее 4 раз:

  1. Левую руку подложить под голову. На высоте вдоха правая рука и правая нога должны быть подняты вверх, во время выдоха правая нога сгибается, обхватывается правой рукой и приводится к груди. Одновременно с ногой к груди приводится и подбородок. Возврат в и. п.
  2. Левая рука под головой. На выдохе правая рука поднимается вверх, а затем отводится в сторону. Затем снова вверх и в исходное положение.
  3. Выполнить первый пункт из блока упражнений с и. п. лежа на спине.

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи можно взять из вышеописанных блоков. Они полностью подходят для коррекции моторики при дискинезии. Дополнить комплекс можно следующими упражнениями, описанными в таблице.

Номер упражненияИсходное положениеПравила выполнения
1На спине, ноги согнуты в коленях, колени и стопы вместеСогнутыми в коленях ногами делать наклоны в правую и левую стороны поочередно
2На спине, руки прижаты к туловищу, ноги вытянутыОдну ногу согнуть в колене, вернуть в исходное положение. Затем проделать то же самое с другой ногой
3На левом боку, левая нога согнута в колене и приведена к животу, левая рука поднята вверх, продолжая линию телаВо время вдоха правую руку следует отвести в сторону, а затем поднять параллельно левой руке. На выдохе правую ногу согнуть в колене и подвести к груди, придерживая правой рукой. Вернуться в исходное положение
4На левом боку, левая рука под головой, ноги вместе и прижаты к полуВо время вдоха обе ноги отвести немного назад, на выдохе обе ноги прижать к животу. Возврат к и. п.
5На четверенькахПравую ногу прижать к животу, затем отвести назад. После возврата к исходному положению повторить то же самое с левой ногой
6На четверенькахВо время вдоха отвести одну руку вбок, затем вытянуть ее вперед. Возврат в и. п. Выполнить другой рукой

При желчнокаменной болезни

Перед началом выполнения этого блока упражнений рекомендуется пройти УЗИ, чтобы оценить состояние желчного пузыря, размеры камней, их локализацию в структурах гепатобилиарной системы. Только врач дает разрешение на применение ЛФК для комплексного лечения желчнокаменной болезни.

Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях, а руки вытянуть вдоль туловища. Во время вдоха обе руки поднимаются вверх, на выдохе коснуться руками коленей, одновременно отрывая голову и плечи от пола. Возврат к исходному положению. Повторить не менее 4 раз, как и каждое упражнение из этого блока.

Упражнение №2

Лежа на спине, следует завести обе руки за голову, ноги должны быть вместе. На счет «раз» правая нога сгибается в колене и ложится так, чтобы ее внешняя поверхность касалась пола. На счет «два» нога медленно подтягивается вверх, скользя ступней по другой ноге. Останавливается в области колена противоположной ноги. На счет «три» – и. п.

Упражнение №3

Положение – сидя на стуле. Выполнять дыхательное упражнение, чередуя вдохи. Первый вдох выполняется при помощи живота, второй – при помощи груди.

Упражнение №4

Ходьба на месте. Колени следует поднимать выше талии, а руками интенсивно махать. Выполнять не менее 60 секунд.

Упражнение №5

Расслабление мышц. И. п. стоя с поднятыми вверх руками. Следует поочередно расслаблять кисти рук, затем предплечья, потом плечи. Руки как бы роняются вниз. Голова и плечи немного наклоняются вперед, руки расслабленно болтаются внизу.

При дискинезии и желчнокаменной болезни можно выполнять упражнения на стуле

Йога

Специалисты, практикующие йогу, утверждают, что заболевания печени и желчного пузыря возникают в том случае, если человек сдерживает все негативные эмоции внутри себя, показывая на лице абсолютное спокойствие. Далее рассмотрено несколько асан, которые рекомендуется применять в лечении патологий гепатобилиарной системы.

НазваниеПравила выполнения
ШалабхасанаЛежа на животе, выпрямить руки вперед. Расставить ноги и руки на ширину плеч. Медленно одновременно оторвать от пола руки и ноги. Пальцы рук и ног тянуть как можно дальше, лицо при этом смотрит в пол. Возврат в исходное положение. С каждым повторением пытаться оторвать от пола руки и ноги как можно выше
ДханурасанаЛежа на животе развести ноги на ширину плеч и согнуть их в коленях. Руками обхватить ноги в области лодыжек. На вдохе следует оторвать верхнюю часть туловища от пола и притянуть ноги как можно ближе к макушке головы
Ардха МатсиендрасанаИсходное положение – сидя на полу с выпрямленными в коленях ногами. Правую ногу согнуть в колене и перешагнуть нею через левую ногу. Стопа правой ноги должна оказаться возле коленки левой ноги. Левую ногу также согнуть в коленке и притянуть к правой ягодице, прижавшись пяткой. Левую руку увести за спину так, чтоб притронуться к пальцам правой руки. На высоте вдоха потянуть голову вверх, спину держать прямо. На выдохе выполняется скручивание в правую сторону. После возврата в и. п. выполнить упражнение в другую сторону

Лечебная физкультура – звено комплексного лечения большинства заболеваний. В случае с желчным пузырем важно одновременно с выполнением комплекса упражнений принимать необходимые медикаменты, соблюдать диету. Консультация с врачом и комплексное обследование – обязательные условия для начала применения ЛФК.

Источник: https://albur.ru/prochee/gimnastika-zhelchnogo-puzyrya

Самомассаж желчного пузыря при застое желчи

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи: комплекс

Холестаз, другими словами, застой желчи, возникает при сниженном оттоке ее в двенадцатиперстную кишку. Причины застоя секрета многообразны. Состояние проявляется общей слабостью, кожным зудом, дискомфортом в левом подреберье, тошнотой, изменением цвета мочи или кала. Недолеченное заболевание приводит к развитию цирроза, холецистита, почечной дисфункции, остеопороза, гиповитаминоза.

Существует множество методик, используемых при застое желчи. Наиболее эффективными считаются упражнения, массаж и дыхательная гимнастика. Чтобы эти способы терапии были результативными, необходимо знать об особенностях проведения и правилах выполнения лечебных мероприятий.

Упражнения для выведения желчи

Правильная физическая нагрузка при холестазе способствует выведению желчи. Гимнастика улучшает деятельность ЖКТ, сердечной, нервной и сосудистой систем.

Упражнения, выполняемые при застое желчи, устраняют спазмы, улучшают метаболизм и укрепляют мышцы пресса, что необходимо для поддержания внутренних органов. ЛФК активирует циркуляцию крови в желчевыделительных путях, возобновляет сократительные возможности, развивает диафрагму.

Регулярное выполнение упражнений под врачебным контролем восстанавливает деятельность желчного пузыря, что ликвидирует застой желчи. Для получения максимального эффекта необходимо проводить комплексное лечение, но не заниматься зарядкой при острой форме холестаза.

Упражнения стоя

Лечебная физкультура дает положительный результат не только при застое желчи, но и при загибе пузыря. Гимнастика выполняется в вертикальном положении с использованием точки опоры.

Упражнения при холестазе:

  1. Развороты тела в различные стороны.
  2. Хождение с высокими коленями.
  3. Перекатывание с пяток на носки.
  4. Скручивание корпуса вправо и влево.
  5. Наклоны тела вперед.
  6. Приседания.

Далее в руки, разведенные в стороны, помещают маленький предмет и сводят ладони на вдохе, а на выдохе – разводят. Затем верхние конечности поднимают кверху и плавно опускают.

Каждое задание выполняется 7-15 раз или на протяжении 30-60 секунд. Гимнастику желательно проводить утром.

Упражнения лежа

При застое желчи положительный результат приносит физкультура, выполняемая в горизонтальном положении. Это способствует снятию напряжения в мышцах пузыря и стимулирует кровообращение в больном органе.

Большинство упражнений проводятся лежа на спине:

  • Согнутые в коленях ноги, собранные вместе, прижимают к телу. Колени прислоняют к туловищу поочередно, затем конечности расправляют по полу и опять собирают.
  • Лежа на боку, ноги располагают прямо. Правую конечность поднимают кверху и опускают. Аналогичные движения выполняют левой ногой.
  • Ложась на живот, руки размещают над головой. Выпрямленные конечности поднимают кверху.
  • Находясь на животе, на протяжении 20 секунд делают движения, напоминающие плавание.

Каждое упражнение при застое желчи выполняется не менее 10 раз. При появлении сильного дискомфорта занятия следует прекратить или снизить их интенсивность.

При дискинезии желчевыводящих путей

При дискинезии гимнастика выполняется на начальной стадии болезни или в период ремиссии. Лечебная физкультура способствует растворению сгустков в желчи и снимает болезненные приступы.

Упражнения при дискинезии желчных протоков:

Начальное положениеОсобенности проведения
На спинеРуки подняты кверху. Одну ногу сгибают, а вторую медленно расправляют
Левая рука на грудной клетке, правая – на животе. Конечности поднимают вверх и опускают
На левом бокуСовместный подъем, а затем сгибание правой ноги и руки
Ноги отводят назад, сгибают и собирают в коленях
На четверенькахВерхние конечности сгибают и ложатся на живот
Подъем головы, прогиб в пояснице, наклон головы и дугообразное выгибание спины

Дыхательная гимнастика

Максимальный положительный эффект при застое желчи оказывают дыхательные упражнения. Гимнастика улучшает кровоток в тканях и клетках желчного пузыря.

Перед занятием нужно расслабиться и занять удобное положение. На вдохе руки вытягивают перед собой кверху, а на выдохе – возвращаются в исходную позицию. Количество повторений – 5-7 раз.

Техника выполнения следующего:

  • Живот надувают и задерживают дыхание. После надо расслабиться и сделать выдох.
  • Лежа на спине, руки разводят и подтягивают перпендикулярно к туловищу. На выдохе конечности опускают.
  • Стоя на ногах, руки ставят на пояс. При произвольном дыхании корпус вращают в различные стороны. Находясь в аналогичном положении, делают вдох, а голову и плечи поднимают кверху. На выдохе их опускают и возвращаются в начальное положение.

Массаж желчного пузыря

Массирование и растирание области желчного пузыря способствует оттоку секрета. Массаж стимулирует кровообращение и улучшает моторику в больном органе.

Но лечебную манипуляцию нельзя проводить при остром течении заболеваний ЖКТ, сопровождающихся воспалительными и гнойными процессами. Процедура запрещена при желчнокаменной болезни. Мануальная терапия разрешена после ликвидации конкрементов и при достижении полной ремиссии.

Лечебный массаж заключается в прощупывании области расположения печени. Пальцы аккуратно запускают под правые ребра пациента и легко разминают больной участок тела.

Для получения желчегонного действия вначале тело массируют аккуратно. Затем интенсивность движений увеличивают до появления легкого дискомфорта в области брюшины.

Самомассаж желчного пузыря

При застое желчи положительный результат дает самостоятельное массирование желчевыделительных органов. Для проведения самомассажа надо лечь на спину и разминать область правых ребер по часовой стрелке.

Чтобы массаж воспаленного желчного пузыря был эффективным и не навредил, движения делаются плавно и мягко. Техника исключает грубое и энергичное массирование. Оптимальный прием – поглаживания области расположения печени.

Если самомассаж был выполнен правильно, после его проведения проходят болезненные ощущения и улучшается отток желчи. При возникновении в процессе разминаний дискомфорта необходимо прекратить сеанс и обратиться к терапевту.

Методика массажа Александра Огулова

Эта уникальная техника, основанная на лечебных методиках русских врачей. Массаж разработал Александр Огулов – профессор народной медицины, возглавляющий Ассоциацию хиропрактиков в РФ.

Висцеральная терапия включает в себя:

  • воздействие на внутренние органы;
  • затрагивание живота;
  • воздействие на суставы, сосуды, мозг.

Массаж Огулова состоит из нескольких этапов – визуальный осмотр и обдавливание внутренних органов пациента.

Старославянский массаж заключается в глубоком проникновении пальцев терапевта к желчному пузырю через брюшину. Когда пациент выдыхает – специалист надавливает на мышцы живота, разминая больной орган.

По характеру воздействия старославянский массаж похож на остеопатию. Длительность сеанса – 1 час. Уже после первой процедуры, проведенной опытным терапевтом, возобновляется отток желчи, проходят слабость и болезненность.

Висцеральное лечение запрещено при онкологии, психических расстройствах, заболеваниях крови и инфекциях. Процедура очень болезненна и требует определенных умений и знаний, поэтому хиротерапия должна осуществляться под контролем врача.

Лечебные упражнения, дыхательная гимнастика, профессиональный и самостоятельный массаж – эффективные методики. При регулярном проведении терапевтических манипуляций:

  • устраняется застой желчи;
  • проходят болезненные симптомы в правом подреберье;
  • нормализуется деятельность пищеварительной системы;
  • улучшается общее самочувствие.

Перед занятиями лечебной физкультурой и мануальной терапией следует проконсультироваться с врачом. Специалист проведет тщательную диагностику и покажет правильную технику выполнения. Это исключит развитие нежелательных последствий и позволит получить максимальное лечебное действие.

Источник: https://puzyr.info/massazh-pri-zastoye-zhelchi/

Застой желчи: 5 упражнений холецистита и дискинезии желчного пузыря

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи: комплекс

Проблемы с работой желчного пузыря и печени возникают достаточно часто. Существует множество причин, в связи с которыми происходит нарушение оттока желчи из желчевыводящих путей.

Данная проблема требует качественного и полноценного лечения. На сегодняшний день разработано множество медицинских средств и методик, позволяющих оптимизировать функциональность ЖВП.

К одной из таких методик относятся и специально разработанные упражнения для желчного пузыря при застое желчи, которые выполняют роль улучшения физических качеств органов.

 Сегодня множество факторов способно вызвать застой желчи в органах желчевыведения: стрессы, низкая двигательная активность, вредные привычки, неправильное питание.

Необходимость гимнастики при перегибе желчного пузыря

У взрослых чаще всего перегибы происходят, при желчнокаменной болезни, при холецистите и других болезнях ЖП.

Гимнастика для желчного пузыря позволяет устранить симптоматику данных заболеваний и выполняет ряд важных функций:

  • устранение болевого синдрома и тяжести, возникающих после перегиба;
  • снижение мышечного тонуса в ЖП и организме в целом;
  • увеличение проводимого кровоснабжения в клетки и ткани брюшной полости;
  • массаж печени и ЖВП;
  • усиление обменных функций;
  • улучшение состояния всех органов ЖКТ;
  • выведение излишков фермента из печени и протоков.

Многие люди задаются вопросом, можно ли исправить перегиб желчного пузыря при помощи лечебной физкультуры? Ответ на этот вопрос зависит от стадии заболевания и степени перегиба, которая во многом определяет ход лечения.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Несомненно, лёгкая, специально подобранная лечебная физкультура пойдет на пользу и может способствовать оптимизации работы органов желчевыведения, помогает предотвратить камни в желчном пузыре. Однако производить эти манипуляции следует под строгим контролем врача и регулярно.

Упражнения для выведения желчи из канала желчного пузыря

Упражнения для желчного пузыря способствуют разгрузке органа и помогают желчи проходить в кишечник. Регулярное выведение желчи из желчного пузыря является важной частью работы органов ЖВП.

Лечебная гимнастика должна состоять из нескольких этапов и проводиться после консультации с врачом.

Сегодня снято большое количество видео и фильмов с разработанными комплексами для улучшения работы различных органов и тканей. Важно понимать, что эти комплексы подходят не всем пациентам, поскольку каждый организм уникален и может существовать ряд противопоказаний для проведения той или иной тренировки.
 

Гимнастика при перегибе желчного пузыря должна составлять комплекс:

  • массаж печени и ЖП,
  • физические нагрузки,
  • комплексы ЛФК,
  • благоприятные для печени и помогающие при камнях в ЖВП.

Для создания нормальных условий функционирования ЖВП и лучшего оттока ферментов, врачи рекомендуют совершать такие лечебные упражнения, как ходьба пешим шагом на короткие дистанции, медленные танцы, плавание, лыжные прогулки в зимнее время и недолгие катания на коньках.

Эта зарядка поможет увеличить кровоток во все органы и ткани, в том числе и в желчевыводящие пути.

Кроме того, полезными свойствами для выведения желчи обладают такие простые упражнения, как «велосипед» (вращение ногами в лежачем положении круговыми движениями), «ножницы» (перекрёстные движения выпрямленными нижними конечностями), а также поднятия и опускания рук и ног.

Можно выполнять поднятие коленей под прямым углом – это можно сделать в любой позе.

Важно параллельно следить за своим дыханием.

Данные упражнения не несут никаких последствий для человека, они могут выполняться в любом состоянии и не имеют прямых противопоказаний.

Тренировки можно выполнять в удобном положении для пациента. Важно не перенапрягаться и не делать резких движений, что может спровоцировать усиление болей и образованию осложнений.

При камнях и ДЖВП, комплексы ЛФК должны включать в себя не только полезные упражнения от застоя желчи, но и не противопоказанные при этих болезнях.

 

Выполнение упражнений в стоячем положении возможно только при стабильной координации движений пациента. Важно иметь постоянную точку опоры вблизи от места выполнения заданий.

Упражнения, выполняемые пациентом стоя оптимальны не только для оттока желчи, но и очень полезны при загибе желчного пузыря, поскольку в данном положении желчный пузырь наиболее склонен принимать физиологическое положение – это позволяет быстрее убрать загиб желчного пузыря и восстановить кровоток в органе.

Данные задания показаны и при признаках застоя желчи.

1. Повороты туловища влево-вправо с плавным увеличением глубины поворота до максимального уровня пациента. Важно следить за осанкой и правильно дышать во время задания. Повторите упражнение 7-10 раз.

2. Ходьба с завышением коленного сустава при шаге – делать в течение 1-2 минут.

3. Осуществите «перекатывания» с пятки на носочек, руки в это время держите на поясе, а при смене положения делайте попеременно выдох и вдох. В течение 30 секунд.

4. Вращения корпусом тела сначала в одну сторону, потом наоборот – 5-10 раз на каждую половину тела.

5. Медленные наклоны туловища вперёд – назад в течение 30 секунд.

6. Встаньте ровно, ноги немного расставлены в стороны. Вытяните руки в разные стороны, при этом в одну руку поместите небольшой предмет или шарик. Вдохните и сведите ладони вместе, при этом шарик переложите из одной руки в другую, на выдохе – снова разведите. Сделать 10-15 раз.

7. Сделайте медленные неглубокие приседания 10-15 раз.

8. Ноги расставлены в стороны, на вдохе вытянутые верхние конечности поднимаем наверх, на выдохе – опускаем вниз. Сделать 10-15 раз.

Выполнять физические упражнения советуется регулярно, желательно в утреннее время, для того, чтобы организм зарядился энергией и тонусом. Перед тем, как делать задания, проконсультируйтесь с врачом о возможности их проведения.

Упражнения лежа для желчного пузыря

Для удаления застоя желчи полезна и физкультура, выполняемая в лежачем состоянии, когда тело находится в максимально расслабленном состоянии. Это помогает повышению и улучшению кровенаполнения тканей, снижению тонуса в них.
 

1. Лёжа на спине, верхние конечности параллельно туловищу, согните нижние конечности, плотно прижмите к груди и останьтесь в такой позе на некоторое время, дальше медленно расслабьте и опустите конечности.

2. Исходное положение такое же – прислоняйте нижние конечности к животу –сначала одну, потом другую, а руки и тело старайтесь не шевелить.

3. Положение – ложитесь на спину, коленки согнуты, пятки плотно прижаты к полу. Скользящими движениями по полу расправьте ноги на поверхность, потом снова поднимите их. Выполните 10-15 раз.

4. Лягте на спину, колени прижмите в груди. Выпрямите ноги, не приподнимая корпус тела, вверх, чтобы прямые ноги были перпендикулярно полу 10-15 раз.

5. Для следующего задания необходимо расположиться на боку, ноги прямо. Плавно поднимите конечность вверх до максимального уровня, затем опустите. Сделайте 5-10 раз, затем лягте на другой бок и повторите.

6. Лёжа на животе, руки над головой прямые, выполните поднятие прямых конечностей, исходя из своих возможностей. 5-10 раз.

7. На животе осуществить движение, подобное плаванию брасом в течение 15-20 секунд.

Для осуществления заданий, пациент занимает позу лёжа на твердой, но не жесткой поверхности (для этого лучше использовать специальный коврик или постелить на пол плотное покрывало).

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей показаны как в период ремиссии, так и в период начальных проявлений болезни, когда нет резких проявлений боли и выраженного нарушения работы органов.

Гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей помогает устранить билиарные сладжи в ЖП, способствует уменьшению приступов при болезни.

Упражнения для желчного пузыря: комплекс упражнений при застое желчи, профилактика заболеваний

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи: комплекс

Какие для пузыря желчного упражнения существуют? Зачем их нужно выполнять? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. При застойном катагенезе в желчном пузыре доктора предлагают как дополнение к базовому лечению комплекс упражнений. При систематических занятиях он уменьшает риск обострения недуга. Рассмотрим упражнения для желчного пузыря ниже.

Почему снижается отток желчи?

Зачем нужны упражнения для желчного пузыря? Известно, что печень беспрестанно продуцирует секрет, который стекает в желчный пузырь, а при его сокращении перемещается в двенадцатиперстную кишку и участвует в переваривании пищи. Если желчь застаивается, содержимое дальше не проходит и копится.

Расстройство оттока вызывают конкременты, которые закупоривают просвет пузыря. Ввиду застоя желчи у больного расстраивается пищеварительный процесс, появляются соответствующие симптомы.

Уменьшение оттока желчи происходит и по иным причинам. Его провоцируют перекручивание, опухоли желчных путей, стеноз протока, а не только камни в желчном пузыре.

Для предотвращения этого больным назначают гимнастику, при систематическом выполнении которой уменьшается риск рецидива.

Упражнения для желчного пузыря при застое желчи назначает доктор ЛФК в соответствии с конкретным клиническим случаем.

Упражнения для желчного пузыря необходимы для:

  • улучшения оттока желчи;
  • устранения холестаза;
  • снятия спазма;
  • ускорения обмена веществ;
  • улучшения функций ЖКТ;
  • укрепления нервной системы;
  • восстановления функций ССС.

Такая физкультура укрепляет брюшной пресс, который в результате отлично держит внутренние органы. Также рассматриваемая нами гимнастика развивает диафрагмальное дыхание, восстанавливает сократительную функцию, улучшает в желчевыводящей системе кровообращение.

Известно, что из-за опущения внутренних органов перегибается желчный пузырь, поэтому гимнастика для брюшного пресса восстанавливает его функциональность. После таких тренировок мышци брюшной стенки укрепляются и удерживают органы в правильном положении.

Зарядка принесет больше пользы, если вы присоедините к ней йогу, каждодневную ходьбу на свежем воздухе перед сном. При застое желчи упражнения выпонять противопоказано в период обострения недуга.

На боку

Снова выполните дыхательную гимнастику, лягте на правый бок. Далее исполните такой комплекс упражнений:

  1. Согните в коленях ноги, одну руку положите под голову, а вторую разместите впереди. Поднимите руку и ногу согнутую вверх (вдох), опустите (выдох). Выполните такое же задание, лежа на другом боку.
  2. Примите то же самое исходное положение, но ногу отведите назад.
  3. Упражнение делается, как и предыдущее, но после того, как вы отвели ногу назад, здесь нужно согнутую в колене конечность подтянуть к груди. Повторите задание другой ногой.

На животе

Теперь перевернитесь на живот и примите исходную позицию. Затем выполните следующие действия:

  1. Сделайте дыхательные упражнения.
  2. Имитируйте плавание брассом, лежа на животе. Руки, ноги, а также плечи и голова должны быть от пола оторваны.
  3. Из положения лежа встаньте на четвереньки, а затем – на пятки. Выполняйте приседания пружинисто.
  4. Стоя на четвереньках, сделайте мах ногой назад, а затем подтяните ее к груди. То же самое проделайте и с другой ногой.
  5. Обопритесь руками об пол и приподнимитесь на носочках, вверх поднимая таз.

Завершите комплекс оздоровительных упражнений дыхательной зарядкой. Все задания повторяйте по 5 раз.

Какие задачи решает ЛФК?

О пользе гимнастики при холецистите, дискинезии желчевыводящих путей и желчнокаменном болезни говорил академик Амосов (украинский кардиохирург). Он писал, что успех терапии этих патологий от физической активности зависит во многом.

Упражнения активизируют перемещение по сосудам лимфы и крови, стимулируют процессы метаболизма мышечного, благотворно воздействуют на регулирующую работу органов нервную систему. Во время их выполнения в кровь поступает большее число нужных для гармоничной деятельности органов биоактивных веществ и гормонов.

Нельзя делать упражнения в период обострения холецистита (сильных болей, повышения температуры тела) и при наличии признаков смещения камня (желчнокаменная болезнь).

Кстати, гимнастикой лучше всего заниматься утром, до завтрака, освободив кишечник и мочевой пузырь. Перед тренировкой хорошенько проветрите помещение.

При загибе желчного пузыря

Какие нужно выполнять упражнения при перегибе желчного пузыря? При этой патологии часто появляются застойные явления.

Врачи советуют каждый день заниматься физкультурой, которая включает и обычные упражнения, и технику, направленную на облегчение подачи желчи в кишечник из деформированного органа. Для борьбы с данной проблемой рекомендуются следующие упражнения:

  1. Лягте на живот, согнув руки. Отжимаясь, оторвите туловище от пола, задержитесь так на две секунды, затем вернитесь в лежачее положение.
  2. Лягте на спину, руки разместите под головой. Медленно поднимайте ноги. Когда угол между полом и ногами достигнет 30-45 °С, ноги опустите.
  3. Лежа на животе, вытяните перед собой руки и делайте ими имитирующие греблю движения. Старайтесь руки и ноги держать на весу.

После ликвидации желчного пузыря

А какие можно выполнять упражнения после удаления желчного пузыря? Если осложнений нет, то можно начать занятия уже через 4-8 недель после операции.

После холецистэктомии гимнастику нужно делать хотя бы год ежедневно, а затем через день. Количество повторов незаметно увеличивайте с 2-3 до 5-6. Первые три упражнения выполняйте стоя, финальные три – лежа на спине.

Итак, физические упражнения после удаления желчного пузыря делайте так:

  1. Положите на плечи кисти рук, локти поднимите в стороны – вверх, затем опустите.
  2. Поднимите над головой сплетенные руки «в замок», затем опустите их, разводя в стороны.
  3. Поставьте ноги на ширину плеч и совершайте повороты туловища.
  4. Приподнимите над полом ноги и в стороны их разведите. Поочередно заносите ноги одну над другой (техника «ножницы»).
  5. Подтяните к животу колено, затем выпрямите ногу. Повторите это действие для другой ноги.
  6. Разместите вдоль туловища руки, согните ноги, стопы подтяните к ягодицам. Медленно поднимайте и опускайте таз.

Эти упражнения рекомендуется делать постоянно – как с терапевтической, так и с профилактической целью. Уже через пару месяцев результаты таких занятий станут заметны.

Для печени

Итак, вам уже известно, какие упражнения после лапароскопии желчного пузыря необходимо делать. А для печени существует какая-либо гимнастика? Известно, что печень является природным фильтром нашего организма.

Ввиду малоподвижного образа жизни, неверного питания, курения и употребления алкоголя этот жизненно важный орган перестает справляться со своими функциями.

Значительную помощь в предупреждении заболеваний печени или облегчения уже имеющихся может оказать особая гимнастика.

Каждое упражнение для печени и желчного пузыря нужно повторять 4-5 раз. Итак, выполните такие действия:

  1. Лягте на спину, руки разместите вдоль туловища и поднимите ноги. Педали воображаемого велосипеда крутите одну минуту.
  2. Лягте на левый бок, синхронно поднимите правую ногу и правую руку, на пару секунд задержитесь, и примите исходное положение.
  3. Лежа на спине разместите руки под ягодицами ладонями вниз. Далее сведите ноги, приподняв их примерно на 8 см над полом. Выполняйте скрещивания ног, имитируя «ножницы».
  4. Лягте на живот, чуть-чуть выгните спину и «поплавайте» брассом 30 секунд.
  5. Встаньте на четвереньки, сядьте на пятки. Побудьте в такой позе пару минут.
  6. Встаньте, положите руки на пояс и выполните 20 приседаний.
  7. Сделайте 20 наклонов вправо и вперед, стараясь правое колено достать лбом.
  8. Попрыгайте на месте на двух ногах примерно на 10 см в высоту.

Такая гимнастика быстро и эффективно устраняет застой в желчном пузыре и печени, стимулирует образование желчи и улучшает в печени обменные процессы. Перед тем как начать делать лечебно-профилактическую зарядку, обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором, который поможет отрегулировать нагрузку, исходя из общего состояния вашего организма и тяжести недуга.

Источник: https://FB.ru/article/389045/uprajneniya-dlya-jelchnogo-puzyirya-kompleks-uprajneniy-pri-zastoe-jelchi-profilaktika-zabolevaniy

МедСовет24/7
Добавить комментарий