Вздутие живота при овуляции — во время и после овуляции

Вздутие живота при овуляции

Вздутие живота при овуляции — во время и после овуляции

Практически все системы в организме человека так или иначе зависят от уровня гормонов. Даже малейшие перепады могут негативно сказаться на состоянии здоровья.

При этом следует отметить, что количество гормонов в крови в течение месяца непрерывно изменяется. Кроме того, особенно ярко данные перепады наблюдаются в женском организме.

Желудочно-кишечный тракт – одна из систем, реагирующих на изменения достаточно остро.

Именно поэтому вздутие живота во время овуляции или же после нее – это распространенное явление, но является ли оно нормой и в чем кроются причины?

Что представляет собой процесс

У представительниц прекрасного пола, достигнувших детородного возраста, каждый месяц происходит один и тот же процесс, когда женщина может забеременеть – овуляция или выход яйцеклетки. Если после выхода клетки не происходит оплодотворение, то у женщин наступают критические дни, то есть продолжительное кровотечение.

Овуляция – своеобразный экватор менструального цикла. Данный цикл представляет собой физиологический процесс, присущий только женскому организму, который позволяет зачать, выносить и родить малыша.

Обратите внимание, что длительность, как и особенности течения у каждой женщины отличны.

Условно цикл можно представить следующим образом:

  • Первый день выделения крови – созревание новой яйцеклетки. В тот момент, когда клетка достигает максимального созревания, в организме происходит резкий перепад гормонального фона, следовательно, – проблемы с органами ЖКТ (вздутие), эмоциональные «качели»;
  • Второй этап – период овуляции, когда происходит выход клетки, может продолжаться несколько дней и характеризуется высокими шансами беременности;
  • На третьем этапе гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон. На месте клетки формируется специальная железа, синтезирующая прогестерон.

Как правило, вздутие возникает после овуляции. Если подобный процесс беспокоит женщину перед и при выходе клетки, то лучше всего пройти профилактический осмотр.

Вздутие не всегда – норма, в некоторых случаях такое явление – симптом развитие патологии.

Как определить

В большинстве случаев смена гормонального фона имеет яркую симптоматику, которую женщина может легко отметить в своем организме.

В период овуляции отмечают следующие характерные для данного процесса признаки:

  1. Под воздействием гормонов происходит увеличение полового влечения;
  2. Происходят внешние изменения в области живота: увеличение его объема, вздутие. Данное явление связано с увеличением синтеза прогестерона. Цель данного гормона – подготовка женского организма к вынашиванию плода, а значит к снижению тонуса органов малого таза и перистальтики кишечника;
  3. Изменение вкусовых предпочтений;
  4. Увеличение объема груди, болезненность при касании;
  5. Болевой синдром внизу живота и со стороны яичника;
  6. Выделение из влагалища цервикальной жидкости;
  7. Отечность конечностей, лица.

Признаки овуляции по своей клинической картине достаточно схожи с беременностью. При этом выяснить какой именно процесс произошел в организме возможно только в конце менструального цикла.

Факторы, провоцирующие вздутие

За некоторое время до начала критических дней многие женщины отмечают вздутие. Кроме того, часть представительниц прекрасного пола наблюдает вздутие живота после овуляции.

В большинстве случаев подобный процесс является критерием нормы, поскольку в этот период происходит изменение гормонального фона, а значит многие системы в организме перестраиваются.

При этом могут наблюдаться боли в области живота, проблемы с контролем эмоции и общее недомогание.

Для того чтобы понять почему может возникать данный процесс в период овуляции, необходимо отметить факторы, которые влияют на его возникновение:

  • состояние мышц матки: упругость, эластичность;
  • особенности организма и анатомии женщины;
  • уровень мышечного корсета.

Кроме того, период овуляции – своеобразное травмирование организма, поскольку происходит разрыв.

Обратите внимание, что после выхода яйцеклетки вздутие наблюдается не у всех женщин. И в большинстве своем такой симптом является регулярным.

Если какое-то время такого признака овуляции не было, а после он возникает и сопровождается болевыми ощущениями, то необходимо обратиться к лечащему гинекологу.

Помимо этого, многие специалисты отмечают, что метеоризм при овуляции и после – в большинстве случаев нормальное состояние.

Если же такое состояние долгое время проявляется перед овуляцией, то это может стать свидетельством:

  • нарушенного рациона питания;
  • злоупотребления вредными продуктами;
  • патологических процессов;
  • сбоев в гормональном балансе.

Для предотвращения гинекологических заболеваний необходимо проходить регулярные профилактические осмотры.

Характер ощущений в период овуляции

Чаще всего, болезненные симптомы наступают после овуляции, то есть в тот момент, когда происходит разрыв фолликула и яйцеклетка выходит наружу.

Данное явление воспринимается организмом как микротравма. Именно поэтому овуляция, чаще всего, сопровождается болевым синдромом со стороны яичника.

Как правило, боль имеет не острый, умеренный характер. Кроме этого, у многих женщин так же тянет низ живота. Подобные неприятные ощущения полностью исчезают спустя короткий промежуток времени.

Почему происходит

Кроме появления вздутия у части женщин перед наступлением критических дней наблюдаются и следующие симптомы:

  • отечность;
  • болевой синдром;
  • общее недомогание;
  • перепады настроения.

Связано это с перепадами гормонов и с тем, что организм готовится к овуляции и последующей потери крови.

Один из интересующих женщин вопросов: «Почему происходит вздутие живота?» Поскольку гормональные перепады напрямую связаны с маткой, в период овуляции ее размеры немного увеличиваются, поскольку увеличивается объем эндометрия.

В связи с этим, если мышцы торса у женщины развиты слабо, то происходит эффект «шарика», то есть округление живота.

Так же в этом время к придаткам и непосредственно к самой матки увеличивается приток кровотока.

Из-за этого оказывается увеличенное влияние не только на органы репродуктивной системы, но и на локализующиеся рядом.

Как следствие, в период овуляции или после нее: боли в области живота, нарушение работы органов пищеварения.

Метеоризм в разные периоды цикла

Для того чтобы понять, когда тяжесть живота – это норма, а когда признак нарушений, необходимо разобрать каждый этап отдельно.

  • После овуляции: метеоризм, тянущие боли, снижение работоспособности – состояния, входящие в категорию нормы. По причине микротравмы и выхода клетки.
  • В период овуляции к вышеперечисленным признакам может добавляться увеличенное газообразование, колики. Такое состояние – норма, реакция организма на продвижения яйцеклетки по матке.
  • Обратите внимание, что метеоризм и другие симптомы, предшествующие овуляции, не являются нормой. Скорее всего, в данном случае нарушения в пищеварительной системе вызвано неправильным рационом.

Для того чтобы овуляция происходила менее болезненно и заметно специалисты рекомендуют соблюдать профилактические рекомендации, вести здоровый и активный образ жизни.

Что делать

Овуляция может приносить женщине массу неприятных ощущений, но при этом с ними можно бороться и уменьшать их интенсивность. Один из первых способов – изменение рациона непосредственно в период овуляции. Рекомендуется исключить:

  • соевые, бобовые продукты, являющиеся тяжелыми для желудка;
  • сладкое, включая шоколад и любую выпечку;
  • копченные, маринованные и соленые продукты;
  • любые газированные жидкости и алкогольную продукцию;
  • свежую капусту и блюда, приготовленные из картофеля;
  • хлеб, в составе которого есть дрожжи.

Отдавать предпочтения легкоусвояемым, кисломолочным, нежирным продуктам, свежим фруктам и сокам.

Овуляция не предполагает исключение физической активности. Кроме того, умеренная нагрузка может максимально безболезненно перенести данный период.

Современные гинекологи рекомендуют йогу, растяжку, плавание. От кардио тренировок следует на какой-то промежуток времени отказаться.

Так же для поддержки организма полезно использовать комплексные поливитамины, которые содержат витамины группы В.

Вышеперечисленные рекомендации помогают снизить болевые ощущения, однако если интенсивность не снижается, боль приобретает острый характер, нужно посетить лечащего гинеколога.

Вздутие живота при овуляции и после данного процесса является допустимым явлением. Поскольку в этот период времени в организме женщины происходит своеобразная перестройка – подобное явление является реакцией.

Однако в некоторых случаях вздутие живота – признак развития различного рода болезней репродуктивного характера или же живота.

В связи с этим необходимо время от времени посещать профилактические гинекологические осмотры и не забывать следить за состоянием своего здоровья.

Источник: https://jeludokbolit.ru/vzdutie-zhivota/vzdutie-zhivota-pri-ovulyacii.html

Вздутие как Признак Овуляции – причины и лечение (Подробно!)

Вздутие живота при овуляции — во время и после овуляции
Многие женщины испытывают боли внизу живота вовремя месячных и это даже считается вариантом нормы. А вот аналогичное явление во время овуляции встречается гораздо реже и вызывает беспокойство. На самом деле причиной вздутия при овуляции зачастую является так называемый овуляторный синдром. Он проявляется примерно в средине цикла или за две недели до начала менструации.

Обычно боли, возникающие в этом случае, легкие, но могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Характерной их особенностью является различная локализация в каждом цикле. Специалисты считают, что боли при данном синдроме не опасны и также являются вариантом нормы. Но если ощущения сильные и купируются только обезболивающими – это повод для обращения к специалисту.

Где может возникать отечность?

Нормальные физиологические отеки при овуляции могут проявляться как на руках, ногах, лице, так и по всему телу. Они могут быть как совсем не заметными, так и достигать прибавки в весе до 2 кг, что также в пределах нормы.

Отклонением от нормы считается прибавка веса более 3 кг или сильно выраженная продолжительная отечность лица и конечностей, ухудшение самочувствия.

Отеки могут свидетельствовать о серьезных гормональных сбоях, проблемах сердечно-сосудистой системы и других нарушений в организме.

Признаки и симптомы

Отеки во время овуляции могут быть как явными, так и скрытыми.

Явные отеки видны невооруженным взглядом, например — утреннее опухание лица и глаз, проявление на коже вмятин от белья, следы от носков (исключение тугая резинка носочков).

Их можно проверить самостоятельно, надавив на отечную область пальцем — при отечности останется след. Кожа над отеками, как правило, становится слегка блестящей.

Иногда их можно заметить вечером, когда привычная обувь надевается с трудом, вследствие набухания щиколотки и голени; в ногах при этом может отмечаться чувство усталости.

Скрытые отеки в организме можно определить лишь путем регулярного взвешивания или контроля суточного диуреза: объем выделяемой за сутки мочи соотносят с объемом всей потребляемой за день жидкости. При этом учитывается вся поступающая в организм жидкость (чистая вода, чаи, кофе, супы); в норме моча должна выделяться в размере около 75 % от общего числа употребленной жидкости.

Причины появления

Основными причинами задержки жидкости в организме во время овуляции являются изменения уровня содержания некоторых гормонов:

  1. Повышение эстрогена — максимальная отметка гормона поднимается во время пика созревания яйцеклетки; некоторые медики отмечают, что эстроген способен задерживать соли натрия в организме, вследствие чего происходит накопление жидкости в тканях, чаще всего на лице и животе.
  2. Снижение прогестерона — также задерживает натрий; уровень гормона снижается, после наступления овуляции показатели приходят в норму.
  3. Повышение пролактина — оказывает аналогичное действие с остальными гормонами: удерживает соли натрия и нарушает выведение жидкости из организма.

Физиологические причины

Возможно, причина возникновения болевого синдрома находится в физиологических факторах. Чем ближе период овуляции, тем больше в организме женщины вырабатывается особого гормона – прогестерона. Он необходим, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прочно зафиксироваться в матке, путём расслабления мышц органа.

В человеческом организме управлением заведует вегетативная система, в результате расслабление фиксируется во всех органах в середине цикла. Кишечный тракт неминуемо поддается влиянию прогестерона, что способствует увеличению количества газов в органе, отсюда отсутствие подолгу дефекации, вздутие и нарушение двигательной активности кишечника.

Вместе со вздутием появляется тошнота, рвотные позывы. Возможно появление симптомов отравления организма токсинами в результате накопления газов. Это происходит вследствие частичного всасывания углекислого газа в кровоток и разнесение по остальным внутренним органам. Поступают жалобы на головную боль, общее недомогание, ощущение слабости. Женщина замечает расстройство сна.

Вздутие живота при овуляции сложно назвать признаком, который в той или иной мере указывает на наличие самой овуляции, а потому определять благоприятный для зачатия период по вздутию, как советуют некоторые женщины на тематических форумах в интернете, точно не стоит. Если живот вздулся – это еще не означает, что у женщины вообще произошла овуляция или произойдет в ближайшие дни.

Овуляция – процесс клеточный, микроскопический, размеры половой клетки, которая выходит из фолликула, очень маленькие, а потому говорить о повышенном газообразовании по этой причине точно не стоит. Но весь процесс овуляции неизменно и в обязательном порядке регулируется гормонами, которые теоретически могут оказать влияние и на процесс накопления газов в кишечнике.

В течение первой половины менструального цикла под действием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) созревают фолликулы, расположенные на поверхности яичников. Сначала их несколько, но потом остается один доминирующий (в редких случаях – два), а развитие остальных притормаживается и откладывается до лучших времен (овариальный резерв женщины не пополняется, он ограничен).

За 1-2 дня до овуляции в организме женщины резко поднимается уровень эстрогена, который дает «толчок» подъему уровня лютеинизирующего гормона (известного как ЛГ).

Под действием пика ЛГ оболочки фолликула истончаются и лопаются, выпуская яйцеклетку. Это и есть овуляция.

После выхода яйцеклетки резко начинает нарастать уровень прогестерона, который вырабатывается желтым телом, образованным на месте разорвавшегося фолликула.

Теперь, когда мы лучше понимаем суть процесса, поговорим о возможных причинах вздутия живота.

  • Гормональный перепад – именно он делает овуляцию возможной, но любые гормоны, а половые тем более, нередко становятся причиной нарушения работы пищеварительного тракта – гладкая мускулатура кишечника расслабляется, метеоризм повышен, отведение газов, наоборот, затруднено. Обычно в качестве основной причины выступает снижение эстрогена, происходящее непосредственно в момент овуляции.
  • Действие прогестерона – об этом гормоне, который вступает в свои права сразу после выхода ооцита, нужно сказать отдельно. Он целенаправленно расслабляет гладкие мышцы матки, чтобы облегчить задачу плодному яйцу на прикрепление в полости детородного женского органа. Но к данному гормону чувствительны и рецепторы других органов, имеющих гладкую мускулатуру. По этой причине у некоторых женщин в период овуляции отмечается газообразование и вздутие (расслаблен кишечник), а также тошнота и головные боли (по причине расслабленности пищевода и желудка, а также спазма сосудов головного мозга).
  • Последствия процесса разрыва фолликула – внутри фолликула есть некоторое количество жидкости, которая является питательной средой для зреющего ооцита. Также у фолликула есть своя питающая его сеть кровеносных сосудов. При разрыве оболочки пузырька в брюшную полость изливается эта жидкость и небольшая часть крови из травмированных мелких сосудов. Это вызывает местное раздражение и воспаление брюшины, что также может восприниматься женщиной как вздутие, при этом кишечные газы как таковые в кишечнике не скапливаются, получается, что ощущение весьма субъективное и даже ложное.
  • Ошибки в питании – употребление в пищу большого количества капусты, бобовых, дрожжевой выпечки, кваса, винограда, кисломолочных продуктов и продуктов с истекшим сроком годности может быть самостоятельной причиной вздутия, не имеющей прямого отношения ко дню овуляции. Просто вздутие в этом случае может совпасть с серединой менструального цикла, что и будет воспринято женщиной как взаимосвязь.

Лечение

Физиологическая отечность, как правило, не требует специального лечения, так как проходит самостоятельно к концу цикла. Но облегчить состояние можно, выполняя некоторые рекомендации:

  • Увеличение количества потребляемой жидкости. Для очищения организма от накопленных солей и выведения лишней жидкости необходимо употреблять большое количество чистой воды, неподслащенных морсов и компотов.
  • Диета. Во избежание отеков, на предполагаемое время овуляции рекомендуется отказаться от соли и мяса (разрешена белая рыба и птица) и употреблять больше свежих овощей и фруктов, орехов, сухофруктов богатых магнием и калием (миндаль, кешью, горох, курага, чернослив, авокадо, бананы и т.д.).
  • Ежедневная легкая физическая нагрузка. Утренняя зарядка, гимнастика, или просто растяжка улучшают кровообращение и обменные процессы организма, что способствует выведению лишней жидкости.

Если отеки начинают причинять дискомфорт, или приобретают патологический характер, можно прибегнуть к помощи медикаментов или средств народной медицины.

Источник: https://gidroz.ru/zabolevaniya/plohoe-samochuvstvie-v-seredine-cikla.html

Почему бывает вздутие живота при овуляции?

Вздутие живота при овуляции — во время и после овуляции

Многие женщины испытывают боли внизу живота вовремя месячных и это даже считается вариантом нормы. А вот аналогичное явление во время овуляции встречается гораздо реже и вызывает беспокойство. На самом деле причиной вздутия при овуляции зачастую является так называемый овуляторный синдром. Он проявляется примерно в средине цикла или за две недели до начала менструации.

Обычно боли, возникающие в этом случае, легкие, но могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. Характерной их особенностью является различная локализация в каждом цикле. Специалисты считают, что боли при данном синдроме не опасны и также являются вариантом нормы. Но если ощущения сильные и купируются только обезболивающими – это повод для обращения к специалисту.

Причины вздутия живота при овуляции

Основной причиной данного явления специалисты называют избыток в крови женского гормона – эстрогена, из-за которого жидкость задерживается в организме. Часто вздутие живота даже называют второстепенным признаком овуляции.

Механизм явления выглядит следующим образом: в момент созревания фолликула, непосредственно перед выходом яйцеклетки в организме повышается уровень эстрогена. Это своеобразный сигнал яичников о готовности фолликула. Повышение эстрогена вызывает увеличение в крови уровня лютеинизирующего гормона, благодаря которому и начинается овуляция.

Избыток в крови эстрогена – главная причина вздутия при овуляции

Из-за избытка эстрогена у некоторых женщин происходит задержка жидкости в организме.

В кишечнике возрастает количество процессов брожения, а скапливающиеся газы оказывают давление на внутренние органы, включая брюшную стенку. Именно поэтому возникает урчание, вздутие живота и метеоризм.

Боль может усиливаться при принятии неудобной позы.

Симптомы проявления и этапы овуляции

Процесс овуляции для многих женщин связан с изменениями в самочувствии.

До начала овуляции

Чаще всего в этот период наблюдаются боли в животе из-за вздутия, что приводит к повышенному газообразованию. Причиной является увеличенный уровень эстрогена.

В целом же перед наступлением овуляции женщина может столкнуться с такими симптомами как:

  • Количество выделений из влагалища увеличивается, а их консистенция меняется;
  • Увеличивается половое влечение;
  • Ощущается боли внизу живота;
  • Меняется базальная температура;
  • Набухают молочные железы;
  • Шейка матки раскрывается и становится более мягкой;
  • Повышается уровень лютеинизирующего гормона;
  • Ухудшается самочувствие.

Предвестником овуляции может быть один или несколько из описанных симптомов, некоторые из них сохраняются уже после того, как овуляция началась.

Во время овуляции

Во время овуляции можно наблюдать небольшое увеличение веса. В этот период гормона все еще много. После овуляции вздутие пропадает не сразу, так как организму еще надо вывести лишнюю жидкость. Суммарно неприятный симптом может длиться от одного до трех дней.

Непосредственно при овуляции можно наблюдать следующие явления:

  • Изменяется характер и количество влагалищных выделений;
  • Увеличивается базальная температура;
  • На снимках УЗИ можно увидеть выходящую яйцеклетку.

Увеличение базальной температуры – симптом сопровождающий вздутие при овуляции

Последний способ используется для вычисления наиболее вероятного момента зачатия. Вздутие живота может проявляться в любой из периодов, но является индивидуальным признаком, наблюдающимся не поголовно, а примерно в 30% случаев.

В конце овуляторного цикла

Спустя неделю после окончания овуляции наступает период второго скачка уровня эстрогена в крови. Вздутие может повториться.

Повышается базальная температура в сравнении с той, которая была до наступления овуляции. Появляется боль в области груди или сосков.

Обычная температура поднимается до субфебрильных значений 37 – 37,4 градусов. В этом случае период вздутия может быть достаточно длинным.

Понять, что овуляция закончилась, можно по следующим признакам:

  • Грудь перестает болеть и становится не такой чувствительной;
  • Слизистые выделения из влагалища уменьшаются или исчезают вовсе;
  • Пропадают неприятные ощущения внизу живота;
  • Исчезают прыщи на лице;
  • Базальная температура все еще может оставаться на уровне 37 градусов;
  • На УЗИ в фолликуле можно увидеть появление желтого тела;
  • Проходят недомогания, появившиеся на этапах овуляции и улучшается общее самочувствие.

Если вздутие живота не проходит неделю после окончания овуляции – это повод для визита к врачу. Специалист назначит диагностические исследования и выявит причину возникновения неприятных ощущений.

Меры помощи и профилактики

Вздутие живота – довольно неприятный симптом, который может отрицательно сказаться на качестве жизни, поэтому важно знать, какие предпринимать еры, чтобы облегчить неприятные ощущения или избежать их вовсе.

Коррекция рациона питания

Начинать борьбу со вздутием живота необходимо с коррекции рациона питания. В первую очередь следует увеличить употребление питьевой воды. Норма 1,5 – 3 литра в день. Обильное питье уменьшает отечность и способствует выведению лишней жидкости из организма. Затем важно ограничить продукты, которые вызывают брожение, снизить количество соли в пище.

К продуктам, вызывающим брожение, относятся: чеснок, лук, молоко, дрожжевой хлеб, капуста, бобовые, сладости, виноград, яблоки и некоторые другие фрукты. Но здесь важно помнить, что организм каждого человека индивидуален и список продуктов может варьироваться. Например, если молоко в принципе никогда не вызывает вздутия живота, то его можно оставить в рационе.

Отдельно стоит сказать про соль. Это вещество задерживает в организме жидкость, что приводит к отекам и вздутию живота.

На самом деле здоровой женщине достаточно всего одной чайной ложки соли в день и превышать этот порог не рекомендуется. Помимо соленого нельзя есть маринованное, копченое, чипсы, сухарики, фастфуд.

По той же причине желательно ограничить или вовсе исключить употребление сладких газированных напитков и алкоголя, также крепкого чая, кофе, какао.

Также важно следить, чтобы в организм не поступали вещества, содержащие синтетические эстрогены или фитоэстрогены. Например, различные БАДы, косметические средства или медицинские препараты.

Медикаментозные препараты

Для постепенной нормализации состояния врачи нередко советуют принимать магний. Однако, делать это без назначения специалиста не стоит. Магний способствует выведению лишней жидкости из организма и поэтому облегчает вздутие живота.

Еще он помогает бороться с ПМС и улучшает настроение. Норма магния для здоровой женщины составляет 320 мг в день.

Для удовлетворения потребности можно использовать медикаменты или просто включить в рацион продукты, содержащие магний: тыквенные семечки, миндаль, черный шоколад.

Иногда назначают и различные гепатопротекторы, чтобы помочь печени осуществлять выведение лишних веществ из организма. Во время овуляции печень занимается выведением из организма избыточного эстрогена, поэтому нагрузка на орган увеличивается.

Спазмалгон – препарат для лечения вздутия при овуляции

Параллельно назначают такие группы препаратов как:

  • Сорбенты: сорбекс, активированный уголь;
  • Спазмолитики: но-шпа, спазмалгон;
  • Пробиотики для нормализации кишечной микрофлоры.

Если вздутие живота беспокоит сильными болями, то следует посетить специалиста, пройти диагностику и комплексное лечение. А если не все так страшно, то можно скорректировать диету и попытаться облегчить состояние средствами народной медицины.

Народные средства

Помочь печени можно выпивая натощак по утрам стакан воды с лимоном или употребляя отвары таких трав как: мята, расторопша, артишок, одуванчик, петрушка и не только. Эти отвары также обладают противовоспалительными свойствами, что снижает неприятные ощущения при вздутии живота. Кроме того, можно подобрать что-то из народных рецептов, облегчающих состояние при вздутии живота.

Смесь трав

Справиться с неприятными ощущениями во время овуляции поможет отвар из мяты, ромашки, зверобоя и тысячелистника. Все травы следует взять в равных пропорциях и смешать. Готовую смесь можно заваривать как чай.

Укропная настойка

Семена укропа следует залить и дать настояться 12 часов. Затем процедить и употреблять. При необходимости вместо семян укропа можно использовать фенхель.

Сода

Сода также поможет избавиться от повышенного газообразования, но часто использовать такое средство нельзя. Для приготовления раствора берется чайная ложка пищевой соды, засыпается в стакан воды, туда выдавливается сок полвины лимона. Все это размешать до однородной массы и выпить. Газы выведутся буквально в течение нескольких минут.

В качестве средства первой помощи можно также приготовить напиток из молотого тмина или чай с семенами фенхеля, листьев мяты и корневища валерианы.

Если проблема вздутия живота наблюдается достаточно часто, то стоит ежедневно съедать по чайной ложке горчицы. Это увеличит выделение слюны, улучшит пищеварение, снимет спазмы. Кроме того, горчица уменьшает газообразование и обладает антибактериальным действием.

Спортивные нагрузки

Причиной вздутия живота помимо овуляции может стать и гиподинамия. Регулярные физические упражнения помогут наладить перистальтику кишечника. Нагрузки должны быть разумными. Не стоит допускать переутомления. Подойдут такие упражнения как плавание, езда на велосипеде, пилатес, йога.

Возможность выполнения упражнений следует оценивать по своему самочувствию. В некоторых случаях физические упражнения могут помочь забыть о болезненных ощущениях, а то и вовсе от них избавиться, но перенапрягаться не стоит, чтобы н навредить своему организму.

Источник: https://health-post.ru/vzdutie-pri-ovulyatsii-01/

Как отличить вздутие при овуляции от обычных неполадок с кишечником

Ответьте на эти несколько вопросов и вы сможете отличить метеоризм овуляторной природы от проблем с пищеварением:

  1. Это обычная для меня ситуация, когда давит и распирает живот? Являются ли такие симптомы частыми или регулярными в моей жизни? Или вздутие бывает редко – примерно раз в месяц. Если последнее, то, вероятно, это действительно овуляторный признак.
  2. Проявляется ли сейчас моё обычное вздутие значительно сильнее, чем в другие дни? Например, я склонна к вздутиям, но в этот период оно особо сильное. Случалось ли такое и в прошлых циклах? Не было ли это проявление примерно за 2 недели до месячных? Если ответ утвердительный на все эти вопросы – значит, это овуляторное вздутие.
  3. Есть ли другое, очевидное объяснение началу метеоризма (помимо овуляции)? Например, недавнее изменение образа питания и питья, новые продукты, диета, вчера была вечеринка с обилием сладкой, солёной, жирной пищи и т. д.
  4. Есть ли у меня сейчас запор? Забитый кишечник почти всегда приводит к метеоризму и дискомфорту. К сожалению, если вы страдаете запорами, то будет трудно разграничить овуляторное вздутие и метеоризм от проблем с пищеварением. Нормальная частота испражнений 1–3 раза в день. В случае хронической задержки стула до трёх дней и дольше – вздутие, метеоризм и дискомфорт в кишечнике бывают у женщины регулярно. Если обычно запорами вы не страдаете, но в данный момент – да, скорее всего, вздутие – это именно его следствие (как навсегда вылечить запор с помощью одного дешевого продукта, есть отдельная глава) Когда ничего такого нет, то, возможно, приближается овуляция.
  5. Как долго длится метеоризм? В период выхода ЯК повышенное газообразование в кишечнике продолжается не более двух-трёх дней. Появляется, как будто ниоткуда и быстро пропадает, без видимой причины. Если же распирание и боль в животе длится дольше, то это явный признак болезни.

Важно(!) Помимо проблем в пищеварительной системе, длительный метеоризм иногда бывает симптомом таких гинекологических заболеваний как СПКЯ, киста яичника или эндометриоз. Тут понадобится консультация профильного специалиста.

Также необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если вместе со вздутием появляется сильная резкая боль внизу живота (может сопровождаться высокой температурой или рвотой).

Причины вздутия при овуляции

Живот при овуляции вздувается как следствие задержки жидкости в организме, а она, в свою очередь, может накапливаться из-за высокого уровня эстрогена в крови.

Механизм начала овуляции следующий:

Как происходит скачок гормонов эстрогена и ЛГ перед овуляцией. Результат повышенного эстрогена – задержка жидкости и вздутие

  1. Когда фолликул дозрел и готов выпустить яйцеклетку – в организме женщины начинается рост эстрогена. Таким образом яичники сигнализируют головному мозгу о зрелости фолликулов.
  2. Повышение уровня эстрогена вызывает рост ЛГ.
  3. Лютеинизирующий гормон стремительно нарастает и запускает процесс овуляции.

Одним из проявлений эстрогенового периода как раз и является задержка жидкости (но бывает она не у всех женщин).

В результате усиливаются процессы брожения в кишечнике, а скопившиеся в петлях газы давят на брюшную стенку и внутреннее органы.

Отсюда возникают давящие и распирающие боли в кишечнике при овуляции, урчание, метеоризм (тупая давящая боль может усиливаться при поворотах, наклонах и других изменениях положения тела).

Всегда ли раздувает живот именно в середине цикла

Овуляция не всегда случается в середине менструального цикла. У большинства женщин она происходит между 11-21 ДЦ (период с 7-го по 30-й ДЦ тоже может быть вариантом нормы).

Всё зависит от вашей длительности фолликулярной фазы (периода роста фолликула), оканчивающейся всплеском гормонов и выходом ЯК. Соответственно овуляторное вздутие у женщины появляется с 5-го по 28-й ДЦ.

Я очень подробно и просто описала женский цикл и овуляцию для планирующих в этой статье.

Важно(!) Есть одно общее правило для всех здоровых женщин: через 14-20 дней после овуляторного вздутия должна начаться менструация (1-2 дня на скачок эстрогена, 1-2 дня – скачок ЛГ, плюс 12-16 дней пока живёт жёлтое тело).

Длительность выработки эстрогена в большинстве случаев составляет один-два дня. После начала роста ЛГ выработка эстрогена начинает спадать и к моменту овуляции обычно уже на минимуме.

Однако вздутие пропадает не мгновенно, так как потребуется ещё время для вывода лишней жидкости из тканей и восстановление нормальной работы кишечника.

В итоге овуляторное раздувание живота продолжается 1-3 дня, не более.

Что следует предпринять, чтобы уменьшить вздутие при овуляции

Чтобы уменьшить повышенное газообразование и дискомфорт в животе необходимо действовать сразу в нескольких направлениях:

  • пить больше чистой питьевой воды;
  • ограничить поступление продуктов, вызывающих брожение;
  • уменьшить количество соли в еде;
  • начать приём магния (только с разрешения врача);
  • исключить поступление чужеродных эстрогенов (синтетические вещества, обладающие эстрогеновой активностью);
  • помочь печени справиться с нагрузкой.

Далее обо всём по порядку.

Восполняем недостаток чистой воды

Как ни странно, обильное питьё уменьшает отёчность и помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, уменьшает проявления метеоризма.

(!) Согласно информации Института Медицины (The Institute of Medicine) суточное поступление жидкости в организм (включая воду, напитки, соки во фруктах и овощах, супы и т. д.) должно быть не менее 2800 л – это 9 стаканов по 230 мл любого питья + жидкость в еде и продуктах (кормящим нужно больше – 13 стаканов).

В жаркое время года, при интенсивных физических нагрузках, при пищевых расстройствах (рвота, диарея), высокой температуре к обычному рациону следует прибавить ещё 1,5-2,5 ст. питья.

Убираем продукты–триггеры

Лучше полностью исключить из повседневного меню те продукты, от которых вас пучит. В овуляторный период они легко могут стать своеобразным «пусковым рычагом» для начала вздутия.

Чаще всего бродильные процессы в кишечнике вызывают:

  • дрожжевой хлеб;
  • лук, чеснок;
  • молоко;
  • бобовые;
  • капуста;
  • сладости;
  • яблоки, виноград и другие.

Некоторые из перечисленных продуктов вы, возможно, переносите абсолютно спокойно, без дискомфорта и повышенного газообразования. Каждый организм уникален. Очень полезно вести свой пищевой дневник и записывать в него те продукты, которые приводят к неприятным последствиям. В дальнейшем, избегая их, вздутие можно будет уменьшить или исключить полностью.

Начинаем бессолевую диету

Соль задерживает воду. Много соли в еде – много отёков и сильнее проявление вздутия. Здоровой женщине достаточно всего 1 чайной ложки соли в день.

Итак, если началось вздутие – исключите из рациона солёные, копчёные, маринованные продукты, фастфуд, чипсы, сухарики т. п. Все они содержат очень много соли и действуют раздражающе на кишечник, вызывая боль и дискомфорт.

Алкоголь и сладкие напитки также стимулируют жажду и вызывают обезвоживание организма (и задержку жидкости) – помните об этом.

Горсть миндаля – примерно 25 гр. содержит 25% дневной нормы магния

Насыщаем организм магнием

Магний помогает вывести лишнюю воду и тем самым уменьшить вздутие. Интересно, что этот элемент также эффективно помогает бороться и с ПМС – улучшает настроение и уменьшает задержку воды.

Суточная норма потребления магния для женщин репродуктивного возраста 310-320 мг. Можно выбирать продукты, богатые этим микроэлементом, а можно использовать препараты магния (показания и дозировку должен назначать врач!).

Согласно исследованиям американских учёных, продукты, богатые магнием:

  • тыквенные семечки – 46% дневной нормы магния (ДНМ) содержится в ¼ стакана семян (16 гр.);
  • 70-85% тёмный шоколад – 33% ДНМ – в 100 гр.;
  • миндаль/кешью – 25% ДНМ – в ¼ стакана орехов (24-30 гр.).

Важно(!) Препараты магния назначаются с осторожностью совместно с мочегонными, сердечными или антибиотиками, так как могут спровоцировать неприятные последствия.

Уменьшаем поступление чужеродных эстрогенов

Множество обычных веществ и средств, которыми мы пользуемся каждый день, содержат химические соединения, которые действуют, подобно эстрогену. Они называются ксеноэстрогены или чужеродные эстрогены.

Ксеноэстрогены встречаются в кремах, декоративной косметике, средствах мытья для тела и волос (парабены и фталаты), пластиковой таре и чистящих средствах.

В преодовуляторный период и так высок уровень собственного эстрогена, а если прибавить ещё и внешние вещества с эстрогеновой активностью, то это приводит к многократному усилению вздутия.

Парабены и фталаты имеют эстрогеновое действие и усиливают проявления метеоризма во время овуляции

В составе продукции парабены чаще всего описаны как метил, этил, бутил или пропилбапабен (methyl, ethyl, butyl, propylparaben).

Фталаты обозначаются как диэтилфталат, дибутилфталат, диизобутилфталат, фталаты (diethyl phthalate DEP, di-n-butyl phthalate DnBP, di-isobutyl phthalate DiBP, phthalates).

Отсюда следующая рекомендация: чтобы исключить поступление в организм чужеродных эстрогенов необходимо тщательно выбирать косметику и средства по уходу, а также избегать хранения продуктов и питься из пластиковой тары.

Помогаем печени – детоксикация

Печень – наш природный фильтр. Она забирает и выводит из крови вредные вещества, токсины, а также избыточные гормоны (в том числе ксеноэстрогены).

Во время овуляции нагрузка на печень увеличивается, так как приходится справляться с большим количеством эстрогена в крови.

Список трав, которые выводят токсины и уменьшают вздутие:

  • расторопша;
  • мята;
  • одуванчик;
  • артишок;
  • петрушка и другие.

Их можно употреблять в виде чаёв или настоек.

Помочь активизировать работу печени можно очень простым приёмом: нужно с утра натощак выпить стакан воды с кусочком лимона. Таким образом «запускается» пищеварительная система и стимулируется отток желчи, что, в свою очередь, улучшает работу печени и помогает справиться с метеоризмом.

Если раздуло низ живота через неделю-две после овуляции

Второй скачок эстрогена, как правило, начинается через неделю после овуляции. В этот период снова начинается вздутие и неприятные распирающие боли в области живота.

Основным отличием предменструального вздутия является наличие следующих проявлений:

  • овуляция прошла примерно неделю назад;
  • есть повышенная базальная температура относительно первой фазы цикла (до овуляции);
  • присутствует боль, чувствительность и налитость груди или сосков;
  • субфебрильная ТТ (37-37-4°).

Особенностью вздутия перед ПМС является то, что оно может продолжаться довольно долго. Вот наиболее вероятный период проявления метеоризма перед месячными – за 7 дней до начала менструации до недели после её окончания.

Для уменьшения вздутия можно использовать все те же методы, что и при овуляции.

Совет(!) Если у вас появилось вздутие и давящая боль внизу живота или в одном из яичников – вам повезло, так как ваш организм даёт подсказку, что скоро можно будет зачать! Сразу попробуйте найти и другие проявления скорой овуляции. Уверенна, что вы их заметите. Или можно купить и «замочить» специальный тест на овуляцию (об этом у меня есть отдельная статья).

Положительный результат теста подтверждает, что это именно предовуляторное вздутие и что началось самое благоприятное время для всех, планирующих беременность.

Желаю вам удачи в определении фертильный дней!

Источник: https://Ovuliaciya.ru/rasschet/vzdutie-pri-ovulyacii

МедСовет24/7
Добавить комментарий